【女性秋季手脚冰凉怎么调理 六妙招让手脚暖和起来】 秋冬季节天气逐渐寒冷 , 很多女生都会出现手脚冰凉的情况 , 这的确让人很困扰 。 那么 , 女性手脚冰凉应该怎么调理呢?接下来就一起看看吧 。
1、按摩手脚
其实 , 经常按摩手脚也是缓解手脚冰凉的不错的选择 。 由于血液循环不畅会导致手脚冰凉 , 甚至整个身体都非常凉 , 那么 , 经常按摩手部和脚部 , 可以很好的促进身体的血液循环 , 让身体全都温热起来 , 就能够很好的避免手脚冰凉了 。
2、多穿衣物
如果你本身体质较寒 , 而平时在穿衣方面又比较穿得单薄 , 那么 , 就会加重手脚冰凉的现象 。 因此 , 女性朋友们千万不要为了展示自己的好身材 , 而穿衣过于单薄 , 这样会令寒气时刻入侵体内 , 会造成很多其他的健康问题 。 因此 , 女性朋友们在秋冬季节就应该多穿衣物来抵御寒冷 , 更不能让手和脚处于非常寒凉的状态之下 。
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3、多做运动
其实 , 人一静就很容手脚冰凉 , 那么 , 想要改善手脚冰凉的现象 , 就要让自己多动起来 。 女性朋友们可以多做一些运动 , 例如跑跑步 , 让脚暖和一些 , 搓搓手 , 让手也温暖一点 , 常常让自己保持一个动态的状态 , 手脚冰凉的现象就会改善许多 。
4、睡前泡脚
女性朋友们之所以手脚冰凉 , 是由于身体里的血液循环不是非常流畅 , 不如睡前用热水来泡一泡脚 , 促进身体的血液循环 , 令血液循环更加流畅 , 双脚自然就缓和起来了 , 另外 , 睡前用热水泡一泡脚还能够起到帮助睡眠的作用哦!
5、常吃温补食物
手脚冰凉的另一原因是由于女性朋友本身体质比较寒凉 , 因此 , 比较适合内调进补 。 平时可以多吃一些枸杞、当归、红枣、桂圆等温补的水温 , 喝一喝姜汤 , 对于缓解手脚冰凉都是非常好的方式 。
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6、多喝开水
有些女性朋友们无论春夏秋冬 , 就是非常爱喝冰水或者是凉水 , 拿过来就喝进肚 , 但是 , 这是对身体非常没有好处的 。 首先 , 女人一定要远离寒凉 , 不能让寒气入侵体内 , 其次 , 爱好喝冰水的女性朋友们一定要重视起来 , 改喝凉开水吧 , 温热的开水会很好的温暖你的身体 , 并且改善手脚冰凉的情况 。 因此 , 有手脚冰凉现象的女性朋友们就更应该喝开水了 。 改掉不好的生活习惯 , 是对改善手脚冰凉非常有帮助的 。
中医讲 , 闭则不通 , 也就是说身体中血液循环不流畅 , 手和脚就不会感觉到温暖 , 女性朋友们要了解自己是属于哪一种情况所引起的手脚冰凉现象 , 根据其原因来做好相应的调整 。 以上几点 , 希望女性朋友们牢记于心 , 一切以自己的身体健康为出发点 。 除去手脚冰凉 , 做健康温暖女人!
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