26、双峰贯耳：碾脚跟， 双手落至膝两侧， 由斜仰掌变俯掌五指朝前、慢慢变锤上举至额前， 定势：胳膊要圆， 肩要松 。
27、野马分鬃：两脚距离稍宽(比搂膝拗步)， 斜身抱球上步， 弓步时前臂先以肘带手挒出， 手心斜朝上略鼓腕， 左手采至左胯旁 。
28、玉女穿梭：(1)双手下落、右手变棚， 扣脚转体， 松落腰胯、开裆斜向上步、左手由虎口对右手肘下穿， 右手臂外旋， 撒肘收至腰间， 弓步时腰略左转， 上手要撑圆、大拇指对人中 。 下手虎口对心窝 。 (2)双手臂外旋， 右手护左肘， 扣脚27度转体……同上 。
29、下势：右脚外撇时重心右移， 右微转身下蹲， 双脚互为其根， 裆要有撑劲， 然后重心向前平移， 前脚外撇， 立身时左大腿坐实， 带动后腿提膝演练下一动作 。
30、金鸡独立：接前势提右膝， 实腿基本伸直、右手立掌有托意， 左手有采意、落左胯旁 。 同时要顶悬、尾闾下落、腰有顶劲 。
31、穿掌：重心后移， 提膝迈步， 同时右手臂外旋， 双手同穿， 弓步时右手臂内旋， 穿至上臂(前下) 。 定势要求：顶悬、龙骨上拨、腰顶、尾闾下落、松肩、裆有撑劲、身形舒展 。
32、上步七星：接下势， 左手由掌变拳， 右手握拳收至腰间,提膝上步时右手随至与左手成十字拳与锁骨同高,拳心斜朝前,双臂撑圆.
33、退步跨虎：重心后移、右脚斜后撒步松落， 双手变掌随腰右转体移至右腰间， 然后腰左转双手随至分开 。 右掌根与肩同高， 左掌与腰同高， 前脚着地不能空放、要有支撑劲 。
34、转身摆莲：腰微右转同时双手划弧， 然后回腰双手划至胸前， 右手与胸同高、左手划至额前， 双手虎口相对 。 转体摆莲时双脚要互为其根， 以脚掌为轴， 随身体一起旋转270度， 定势时重心在右腿， 双手挒势， 双脚朝东北 。 然后重心左移、腰左转、提膝悬大腿外摆莲随至双手迎击右脚前背 。 要求：脚迎击手、左右手两响 。 定势：独立腿、实腿脚尖朝东北， 双手朝北偏西 。
35、弯弓射虎：坐实左腿， 腰胯右转， 开裆出脚右脚跟着地， 腰继续右转、边弓步边双手握拳， 右拳收至太阳穴、左拳收出至左身前、与琐骨前， 立拳、拳眼斜朝左随至向东北角射出 。 定势：右臂松肩、防亮肘， 左拳眼朝上， 锁骨同高， 顶悬、裆撑、尾闾下沉 。 说明；以上所述， 是提供给拳友们在实践中去体察， 只作注意事项参考、不作全面系统学拳教材 。
说明；以上所述， 只作拳友们在实践中去体察， 不作全面系统学拳教材 。
1． 是谁创造的？
无论是河南温县陈家沟流传下来的， 或山西洪洞流传下来的《通背拳》9初步调查， 可能是河南温县陈家沟失传的《长拳》， 都与明朝戚继光（公元1528—1587年）总结出来的拳经三十二势有关， 其中相同的势名很多， 在三十二势中， 太极拳就采用了二十九势， 相承关系是极为明显的 。 而戚继光自己承认， 他的拳经是依据民间十六家拳法综合编造出来的 。
2． 太极拳有多少种？
一） 三系：
1）大架式——陈氏太极拳， 杨氏太极拳， 八十八式太极拳和简化太极拳通常多采用大架 。 大架式的特点是拳式舒展大方， 轻灵沉稳兼而有之 。
2）中架式——以吴氏太极拳为代表， 其拳大小适中， 长于柔化 。
3）小架式——以孙氏， 武氏太极拳为代表， 拳式小巧紧凑， 步活身灵 。
二） 五类：
1） 杨氏太极拳；匀缓柔和， 舒展大方 。
2） 陈氏太极拳：刚柔相济， 快慢相兼 。 有新架老架大架小架之分 。
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