许多不真正了解太极拳运动的人 ， 往往不懂得太极拳放松的意义 ， 把太极拳的慢练、举动轻缓误以为是老年人的运动 。 其实 ， 体育运动中 ， 每一个发力前的动作 ， 都首先是放松 。 只有先放松 ， 才能更好地发挥出快速力量 。 太极拳放松之理不但适用于太极理论 ， 而且适用于一切体育运动之中 。 在学习太极拳放松用意的理论指导下 ， 可以明白更多运动之理 ， 太极拳放松入静是每一个太极拳练习者的修炼之道 ， 必须认真体悟 。
练太极拳举动轻缓 ， 是为了运劲 ， 须无微不至 。 开头就用快速的练法 ， 必然使有些动作过程滑过 ， 做不到处处都能恰倒好处 。 只有慢练的功夫到了一定程度后 ， 才可开始由慢到快 ， 快而后慢 ， 慢能慢到十分 ， 快也能快到极致 ， 如此反复锻炼才能极虚极灵 ， 又能极重极轻 ， 快慢轻重 ， 随心所欲 。 能轻则松 ， 能松则快 ， 能缓则内劲增长 ， 不用力而自然沉重 。 在慢练有了功夫后 ， 就可随心所欲地练快 。 能够快而不乱 ， 轻而不浮 。 轻是保证全身内外放松的必要条件 ， 所以拳论中说“一举动 ， 周身俱要轻灵” 。 每打一势轻轻运行 ， 只有用力越少越好的轻的练法 ， 动作才能越练越灵活 ， 才能达到“一羽不能加”的高度敏感性 。 灵是轻的发展 。 不轻就不能松 ， 不松就不灵活 。
松静是练好太极拳的必要条件 ， 阴阳虚实是练习太极拳的灵魂 ， 传统太极拳的最高境界是纯以神行 ， 仅看到神的忽隐忽现 ， 刚柔的痕迹看不出来 。 从太极拳的最高步骤和最高要求看 ， 放松不是太极拳的目的 ， 而是达到目的的必要手段 。 要想练好太极拳 ， 就必须深刻地理解放松用意的重要性 。 不懂放松用意就是不懂太极拳 ， 没有充分放松练拳就练不成真正的太极拳 。
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