灵芝煲汤放什么材料好，推荐一款西洋参煲灵芝

【灵芝煲汤放什么材料好，推荐一款西洋参煲灵芝】现代都市人没有一个人不被生活和工作所压。为了娱乐而工作，加班，熬夜，这是常见的做法。工作的压力也导致很多职场人士经常失眠，睡眠不好，尤其是娱乐场所抽烟喝酒的男性！我的家人也不例外。因为频繁的应酬和加班，我都看在眼里，但工作上却帮不了他。男人为了养家，经常要熬夜、抽烟、喝酒。所以作为妻子，我只能从日常生活和饮食方面好好照顾他，让他有一个健康、健康的身体和良好的状态在社会上努力工作。
煲汤可以说是广东人用来调理身体的最佳方法，而且广东人煲汤也很有讲究，不同食材的搭配、不同营养的搭配、不同功效的搭配，这些都根据季节变化、身体状况变化来搭配食材煲汤，市面上煲汤食材更是琳琅满目，上百种、上千种，每一种食材都有它的作用和营养价值，所以不得不佩服我们祖先的智慧发明、发现了这么有用的食材！今天要和大家分享一道西洋参灵芝石斛汤，西洋参：补气、提高免疫力。灵芝：健脾补肾，养心。石斛：滋阴清热。

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食材：灵芝15克，西洋参1或10克，石斛10克，蜜枣1至2个，猪骨或瘦肉400克。

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步骤我买了一条条的石斛。先用剪刀剪成两三段，放入冷水中浸泡1 ~ 2小时。

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步骤：西洋参切碎。如果买的是西洋参片，那就更好了。别剪了。
步骤：将骨头洗净，用冷水煮几分钟。

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步骤：西洋参、灵芝、石斛稍洗净，放入砂锅中，加入煮好的骨头、姜片。

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第4-5步：加入4-5碗水，大火烧开，小火慢炖1.5小时。水量也可以根据家庭成员增加，食物量也可以根据家庭成员增加或减少。以上食物量为4人份。

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第五步出锅前5分钟加入适量盐调味。

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这汤味道甜，灵芝有轻微的土香味，配料简单。如果经常感到疲劳，睡眠不好的伙伴可以煮此汤，滋阴益气，提高免疫力，促进睡眠。尤其是那些喝酒后经常熬夜的人，赶紧收藏起来吧！
小贴士：灵芝虽好，但不能一次放太多汤。放多了会稍微有点苦。
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