益生菌最好不要给宝宝长期吃
罗志娟主任提醒， 家长们在给宝宝服用益生菌的过程中会有一些误区， 有的家长认为宝宝腹泻好了立马就不用服用益生菌了， 宝宝腹泻还有个恢复期， 大便不可能立即恢复正常， 此时应继续服用益生菌 。 益生菌通过调理肠道菌群， 不仅可以保护肠道黏膜、抑制肠道内的有害菌， 还助于营养物的消化和吸收 。 所以， 建议宝宝腹泻停止后继续服用益生菌1-2周 。 另外， 罗志娟主任建议， 益生菌最好不要长期吃， 虽然益生菌对宝宝的肠胃起到调节腹泻和便秘的双向作用， 但经常服用的益生菌也仅限于一至三种临床治疗效果较好的菌株， 而肠道内的有益菌株是远不止这几种的， 是需要通过正常饮食来自我调整的 。 因此， 如果宝宝并没有出现消化道问题， 那么不需要长期服用益生菌了， 只是在宝贝生病期间、消化欠佳期间、出现胃肠道问题期间才有必要服用 。 同时， 注意均衡饮食， 这样更有利于肠道自身正常菌群的培养 。
需要注意的是， 如果宝宝的肠胃一贯较弱， 那么， 在已经规律服用益生菌一段时间后， 可以逐渐减量直至停止服用， 以给肠道一个适应期 。 最后还要注意的是， 由于益生菌是对肠道有益的细菌， 过期或保存不当的益生菌不仅会失去活性， 还有可能滋生有害细菌， 所以家长们在给孩子服用益生菌前要注意产品的保质期 。 罗志娟主任再次强调， 益生菌并不能当做药物来治疗病情， 若宝宝身体有不舒服的地方， 还是应该去医院找专科的医生为宝宝做具体的检查， 根据病因做出处理 。
益生菌吃正确了才会有用
不少家长觉得益生菌不算是药， 对于怎么吃它也显得相对随意， 其实吃益生菌吃正确了才会有用， 罗志娟主任在此提醒家长们， 千万别用沸水冲泡， 那样会“烫死”益生菌， 冲调后也不适宜再加热， 同样的原理， 高温环境中的益生菌， 活性降至零点， ， 喝下也对人体没有什么益处 。 还有的益生菌要求避光， 所以家长在购买益生菌后应仔细看说明书并严格按照要求来操作 。
益生菌最好在饭后20分钟后服用， 因饭后胃酸浓度降低， 更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用 。 进入胃的食物可消耗大部分胃酸， 更有利于让大部分益生菌活着进入小肠， 否则即使是被选出的已确定能到达小肠的益生菌菌株也难免会遭受损失， 令其功效打折 。 最后， 益生菌冲泡后要及时服用， 时间放久了， 益生菌会死亡， 这样服用效果也就大大降低了 。
益生菌不能替代药品， 症状严重时建议联合药物使用， 且效果更佳（益生菌可促进人体对药物
【美食知识|益生菌怎么吃，芭比爱益生菌怎么吃】的吸收， 并消除药物的副作用） 。
> 请问益生菌该如何服用？ 益生菌怎么吃效果最好
因为益生菌的制作方式有很多种， 3岁以下的宝宝可以选择益生菌冲剂， 冲服时使用40°以下的水温送服， 在冲好的一个小时内服用效果最佳， 也可放入低于35度的食物跟饮料内， 每次一次， 一次一包即可， 尤其是3岁以下儿童切勿过多使用， 3岁以上的儿童可以选择使用益生菌咀嚼片， 一天两次， 一次一粒， 直接口服咀嚼即可， 非常适合正在发育期间的孩子们， 保证肠道的正常消化和吸收功能 。
益生菌的注意事项
如果在使用益生菌的同时， 也在服用抗生素类药物， 一定要和益生菌相隔2个小时以上服用， 第一次吃可能会出现腹胀， 放屁多， 排泄物增多等症状， 这个和宝宝的体质有关， 大多数的宝宝没有不适的症状， 就算有的话一般3天左右就会恢复， 所以家长无需担心， 这是正常的肠道菌群的反应， 益生菌再打开一定要在一个小时之内吃完， 因为里面冲了氮气保险保活， 如若不及时的食用完很容易失效 。 请问益生菌该如何服用？">
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