星鲨维生素d3怎么吃，提高免疫力离不开维生素D

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春天，有些宝宝爱生病，这和天气无关，他们爱生病和免疫力有很大关系。
我们宝宝的健康成长，一直是各位宝贝妈妈最大的希望。为了孩子的健康成长，所有的宝妈都煞费苦心，但宝宝的免疫力还是没能提高，这可能是因为维生素D缺乏。
【星鲨维生素d3怎么吃，提高免疫力离不开维生素D】

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免疫力是“虚”的吗
免疫力真的存在。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和清除任何异物(病毒、细菌等)的能力。)被异物侵入，并处理自身细胞的衰老、损伤、死亡和变性，以及识别和处理体内的突变细胞和病毒感染细胞。

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缺乏维生素D会降低免疫力
据研究，维生素D对人体免疫系统有重要影响，不仅能调节先天免疫和适应性免疫，还能调节炎症级联反应。

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维生素D缺乏会诱发一些免疫系统疾病，降低人体免疫力，增加感染几率。维生素D在先天和后天免疫调节中起着重要作用。当维生素D极度缺乏或处于高水平时，会在很多方面影响免疫系统的调节。作为免疫调节剂，可降低获得性免疫系统的激活。因此，理论上，维生素D缺乏可能会增加自身免疫性疾病的风险。如果宝宝体质差，家长可以去医院检查是否有维生素D缺乏。日常生活中可以服用类似星鲨维生素D软胶囊的补充剂，可以严格控制剂量，不会让宝宝摄入过多或过少的维生素D.

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除了补充维生素D ，如何提升宝宝免疫力
1.均衡营养
除了维生素D ，还需要补充钙、铁、锌等元素，以及VC和VA ， VC是产生免疫抗体和干扰素不可缺少的辅酶，可以提高人体的杀菌抗病毒能力。从食物中摄取的VC越多，预防感冒的效果越好。VA的重要功能之一是促进皮肤黏膜增生，尤其是呼吸道黏膜，增强人体免疫力。
2.充分睡眠
对于新生儿来说，保持安静、适当的温湿度、定时喂奶、定时换尿布是最重要的。尽量让一岁以后的宝宝睡一夜。
3.合理运动
1岁以下：主动运动和被动运动相结合。主动运动是帮助宝宝做一些抬头、爬行、翻身的运动。被动运动是给宝宝做一些婴儿运动和按摩，有利于宝宝的生长发育。
1 ~ 2岁：练习跑跳、投篮、双腿跳跃。
2 ~ 3岁：跳绳、蹦床、单腿跳、游泳等。学龄前：户外活动，如打球、跑步、锻炼、日光浴等。
4.科学穿戴
冬春之交，冷暖分明，气候多变。不同季节穿衣最科学。腹部、背部和足部应保持温暖，手、脖子和头部应保持开放。
5.及时接种疫苗
[参考文献]
[1]刘爽。如何提高宝宝的免疫力[J] 。农业知识， 2012 ， (24):46-47 。
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