2、跑步除了可以减掉肚子上的脂肪以外 ， 第二个可以瘦下来的部位就是大腿了 ， 因为跑步的时候大腿是主要的受力部位 ， 只要大家坚持下来瘦大腿的效果还是非常明显的 。 不过大家跑步的时候需要保持正确的姿势 ， 如果姿势不对不但不能减掉腿部脂肪 ， 还有可能增加大腿肌肉 ， 更加难堪 。 正确的跑步姿势应该是前脚掌着地 ， 千万不要让整个脚掌着地 。 这是减肥的主要关键所在 。
3、第三个跑步可以瘦下来的部位就是胳膊了 ， 跑步的时候胳膊也是在不停地摆动的 ， 这样胳膊上面的脂肪也会不停地燃烧 ， 得到了很大程度的锻炼 ， 所以坚持下去胳膊也会慢慢变细的 ， 我们会发现这样一个现象就是经常跑步的人身材都非常匀称 ， 身材也是棒棒的 ， 整个人充满了自信 。 健身的人都是这么自信 。
我们通过以上文字分析 ， 不难看出 ， 跑步减肥可以瘦的部位还是非常多的 ， 比如肚子、大腿、胳膊 ， 还是能够达到大家瘦身减肥的目的 。 最为重要的跑步减肥也不会花费多少钱 ， 公园里、操场上都是跑步的好地方 。 需要提醒大家的是 ， 跑步的速度和时间要自己控制 ， 不能一下子跑太快或者时间太长 ， 以免影响身体健康 。
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