10、空闲时候 ， 要用热毛巾把胸部热敷一会 ， 促进血液循环 。
怎样催乳奶水多 产后缺乳宜食： 1富含维E的食物 2富含蛋白质、糖类、和维生素的食物 。 如豆浆、牛奶、鱼、肉、蛋、新鲜蔬菜和水果等 ， 宜多吃并多喝汤 3啤酒 ， 产妇适量的喝啤酒 ， 能提高血清催乳素的浓度 ， 促进乳汁分泌 禁食：生冷、寒凉食物 ， 如茄子、黄瓜、冷饮、凉菜等 。 花椒：花椒有回乳的作用 ， 食后会导致产妇乳汁减少或断乳 。 鲫鱼1条 ， 猪蹄1只 ， 煮熟连汤吃 莴苣3个 ， 碾泥 ， 用酒调服 核桃仁5枚 ， 捣乱用黄酒冲服 ， 一日两次 冬瓜皮和鲢鱼煮汤喝 炒熟的芝麻20克 ， 食盐少许 ， 共同碾成细面 。 开水冲服 ， 每日一剂 鸡汤、鱼汤、排骨汤、多种汤菜都有催乳功效 。 如果在汤里再放入10克穿山甲、通草、漏芦等中医 ， 则催乳效果更显著 口服维生素E ， 每天2次 ， 每次200毫克 。 连服3天 ， 乳汁会明显增加
怎样能让奶水多起来？催乳有效吗？ 母乳喂养越来越被更多的宝妈所追捧 ， 其实任何一个宝妈的初衷都是希望可以给宝宝吃母乳的 。 但是好多时候 ， 宝妈并没有这样的先天条件 ， 奶水不足是导致宝妈放弃母乳喂养的主要原因 。 都说这样的时候可以请催乳师帮忙 ， 那催乳可以让奶水多吗？
催乳并不是像变戏法似的 ， 让宝妈的乳汁瞬间变多 。 而是想办法让宝妈的乳腺管疏通 ， 给下奶做好准备 ， 让宝妈下奶更通畅 。 因此催乳可以让奶水变多的说法只是催乳师打的广告 ， 要想奶水变多 ， 还是要需要宝妈配合注意饮食和情绪的 。 但是催乳师确实是可以帮到宝妈的 ， 最起码可以给下奶提供更好的先天条件 ， 因此宝妈要结合自己的实际情况来决定需不需要请催乳师 。
如果宝妈是因为乳腺管堵塞 ， 导致的奶水不足 ， 那就是需要请催乳师帮忙的 。 在催乳师的专业按摩下 ， 可以帮助宝妈疏通奶管 ， 然后再配合合理的饮食奶水很快就会变多 。 但如果宝妈是因为自己的情绪和气血虚的原因导致的奶水不足 ， 那就是没必要请催乳师的 ， 可以看诊中医 ， 喝一些中药来调理 ， 效果会更好 。
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