【冬季喝什么养生茶好冬季养生茶 冬季儿童饮食五个原则】 冬季儿童饮食五个原则
食宜暖 儿童的脾胃功能还在发育之中 ， 胃喜暖而恶湿寒 ， 如饮食仍过凉 ， 就容易造成肺气闭塞 。 若症状加重 ， 日久不愈 ， 还会伤及脾胃 ， 造成脾的功能下降 ， 聚湿生痰 。 故儿童在冬季要增加热能较高的食物 ， 同时可适当摄入富含碳水化合物和脂肪的食物 ， 如羊肉、狗肉、鸡肉、鲈鱼、刀鱼、鲫鱼、草鱼等 。 这些食物不仅所含的蛋白质 ， 易于人体消化吸收 ， 而且富含人体必需的氨基酸 ， 可增加人体的耐寒和抗病能力 。
多吃醋 冬季为御寒 ， 儿童所摄人的肉食也相对增多 。 但由于儿童胃酸偏低、其消化肉食的功能也不足 ， 就会出现腹胀、腹泻、腹痛等症状 。 而醋中含有多种营养素 ， 具有帮助消化、增强食欲、促进食物营养成分转化吸收等功能 ， 有利于机体新陈代谢 ， 调节体内酸碱平衡 ， 而且还有杀菌防病的功能 。
少油腻 冬季儿童若多吃肥甘厚味的食物 ， 会导致胃肠负担过重 ， 从而产生积滞不化的情况 ， 进而就会变化成痰 ， 阻塞呼吸道 ， 引发儿童咳嗽、哮喘等症状 ， 同时还会加重已患儿童的病情 。 所以 ， 在冬季要保证儿童的身体健康 ， 应吃一些清淡食物 。
冬季喝什么养生茶好?冬季养生茶三款推荐
饮茶能养生 ， 对此人们已是公认的了 。 按照我国传统医药学的说法 ， 茶叶因品种、产地不同 ， 便有寒温甘苦等不同茶性 ， 对人体的功效作用也各异 。 中医认为 ， 为了取得更佳的保健效果 ， 人们春、夏、秋、冬四季饮茶 ， 应根据茶叶的性能功效 ， 随季节变化而选择不同的品种为宜 。
冬季喝什么养生茶好? 严寒的冬季 ， 冰天雪地 ， 生机衰退 ， 是进补养生的大好季节 。 人体在经历春、夏、秋三季的消耗 ， 脏腑的阴阳、气血有所偏衰 ， 因此 ， 进入冬季以后 ， 机体脏腑的生理活动相对减缓 。 养生之道 ， 贵乎御寒保暖 。 天寒地冻、万物蛰伏、寒邪袭人的冬季 ， 人体生理功能减退 ， 阳气渐弱 ， 对能量与营养要求较高 。
冬天通应于肾 ， 因此 ， 冬令养生 ， 补肾为先 。 冬天气候寒冷 ， 阳气最弱 。 故最宜温补 。 为了弥补夏秋季津液的损耗 ， 冬季应多补充液体 。 “茶疗”历来被人们所重视 ， 温补肾阳为冬季最常用的滋补之法 。
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