冬季进补 要补勿过偏
此指补要恰到好处 ， 不可过偏 。 过偏则反而成害 ， 导致阴阳新的失调 ， 使机体遭受又一次损伤 ， 例如 ， 虽为阴虚 ， 但一味大剂养阴而不注意适度 ， 补阴太过 ， 反而遏伤阳气 ， 致使人体阴寒凝重 ， 出现阴盛阳衰之候 。 又比如 ， 虽属气虚但一味大剂补气而不顾及其他 ， 补之太过 ， 反而导致气机壅塞 ， 出现胸、腹胀满 ， 升降失调 。 由上可知 ， 补宜适度 ， 适可而止 ， 千万不可过偏 。
只要掌握原则 ， 冬季进补就会产生明显作用 。 若是对于医药卫生知识懂得不多的人 ， 就要在医生的指导下进补 ， 千万不要盲目进补 ， 应在辨明虚实 ， 确认属虚的情况下 ， 有针对性地进补 。
正如清代医家程国彭所指出的：“补之为义 ， 大矣哉!然有当补不补误人者;有不当补而补误人者;亦有当补而不分气血、不辨寒热、不识开合、不知缓急、不分五脏、不明根本、不深求调摄之方以误人者 ， 是不可不讲也 。 ” 冬季进补固然重要 ， 但其他养生方法亦不可忽视 ， 最好能与其他养生法结合起来 ， 如节房事、避风寒、调饮食等 ， 这样有益于药补的吸收、利用 ， 相得益彰 。
冬季进补 注意不同年龄的进补
人的一生需经历儿童、青年、壮年、老年等不同的发育和生理变化阶段 。 各个阶段人体内脏腑的气血阴阳有不同程度的变化 。 因此 ， 应该根据这些变化来补益身体 。 各年龄阶段人的生活习惯和学习、工作的情况也各不相同 ， 也就需要考虑这些因素对身体的影响 ， 而给予适当的补益 。
【冬季进补 注意不同年龄的进补 冬季进补 要补勿过偏】 如青年学生日夜读书钻研 ， 往往休息睡眠不足 ， 产生心脾或心肾不足 ， 表现为多梦、健忘、食欲不振等 ， 其在冬令的补益可选用莲子、首乌等;又如小儿内脏娇嫩 ， 易虚易实 ， 尤其是脾胃未健 ， 而又往往饮食多不知节制 ， 以致损伤脾胃 ， 其在冬令的补益 ， 当以健脾胃为主 ， 可食茯苓、山楂、大枣、苡仁、红小豆等 。 不少中年人身负重任 ， 往往超负荷运转 ， 不注意休息 ， 导致气血耗伤 ， 故冬令补益以养气血为主 ， 可食龙眼肉、黄芪、当归、中华乌鸡精等 。
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