1.蔬菜果汁 。
蔬菜果汁中含有很多活性物质，它们能够帮助调节女性身体的酸碱度，而且还能排出体内毒素 。
2.动物血
有些人很喜欢吃一些动物血，这些血液中含有血红蛋白，能够清除人体肠道中的有害物质，而且还能补血，女性吃了之后，对卵子质量提高也有好处 。
3.豆类
豆类食品含有多种维生素，女性多吃豆类，不仅可以调节体内雌激素，同时还可以促进脑细胞的发育，对受孕有利 。
女性想要提高卵子质量，需要多方位的呵护卵巢，平时多注意一些饮食习惯，多吃一些营养食品，在平时适量的进行一些体育活动，放松心态，上面的这些小提示，都希望备孕妈妈们可以注意，提高了卵子质量想要怀孕，那就变得很简单啦
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