打呼噜如何治疗？ 首先 ， 在睡觉之前要有充分的意识 ， 惊醒一点 ， 想着要不打鼾 。 其次 ， 如有条件要与你一起睡的人在你打鼾时叫醒你 ， 多次打鼾时被叫醒 ， 能明显减少你以后打鼾的次数 。 最后就是可以买一个止鼾器 ， 网上有卖 ， 就是一个含在口中的东西 ， 让你的鼻子与口的通道不沾住 ， 自然就不打鼾了 。 以前我爸老打鼾 ， 用这几个方法治好了 。
如何治疗打鼻鼾 打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象 ， 目前大多数人认为这是司空见惯的 ， 而不以为然 ， 还有人把打呼噜看成睡得香的表现 。 其实打呼噜是健康的大敌 ， 由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停 ， 造成大脑、血液严重缺氧 ， 形成低血氧症 ， 而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛 。 夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死 。
1994年4月在北京召开的国际鼾症研讨会上 ， 各国专家、学者把打呼噜确定为“睡眠呼吸暂停综合症” ， 是病症 ， 是症候群 ， 与27种疾病有关 。 如何界定呢？每停顿10秒以上为一次呼吸暂停 。 睡眠一小时 ， 有5次以上大于10秒的停顿 ， 或睡眠7小时中 ， 大于10秒的停顿在30次左右 ， 即为睡眠呼吸暂停综合症 。 它对人体的危害极大 ， 人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过 。 正常人在睡眠时呼吸均匀 ， 氧气摄入量满足身体各部位的需要 。 而每晚7小时睡眠 ， 呼吸暂停的人则有300-400秒处于无氧吸入状态 ， 血氧浓度低于正常值约8-10% ， 这样夜复一夜 ， 年复一年 ， 支离破碎的睡眠 ， 使氧气摄入明显减少 ， 身体各重要部位缺血缺氧 ， 诱发各种严重疾病 ， 如果脑细胞组织持续缺氧4-6分钟就会引起脑细胞的不可逆性死亡 。 53%的患者脑血管意外发生在夜间睡眠时 ， 近来研究表明打鼾与呼吸暂停是脑血管病一个独立的发病诱因 ， 是发病的主要原因之一 。 打呼噜在夜间死亡率急剧增加 ， 未经治疗的打呼噜 ， 病史在5年左右的死亡率为11%-13% ， 每小时呼吸暂停大于15次 ， 8年打呼噜病史者 ， 死亡率37% ， 因丈夫打鼾而有72.5%的妻子每晚睡眠少1-2小时 ， 或有30.6%从鼾声中惊醒 。 9.7%的妇女因丈夫的鼾声而导致神经衰弱（因为打呼噜造成婚姻破裂的无从考证） 。 由此可知 ， 打呼噜绝不是正常现象而是严重疾病 ， 是诱发其它疾病的罪恶之源 。
n睡觉打呼噜是日常生活中一种常见的现象 。 大多数人知道打呼噜会影响别人休息 ， 但福建省立医院护理中心的专家提醒 ， 打呼噜还可能是睡眠呼吸暂停综合征的危险信号 ， 会对人体健康产生许多危害 。
据专家介绍 ， 打呼噜在医学上称为打鼾 ， 是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现 。 它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫 ， 而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关 。
专家表示 ， 如果晚上打鼾 ， 且伴有以下症状 ， 则是身体发出的危险信号 ， 需立刻到医院就诊：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；夜间睡眠遗尿、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低；白天似睡非睡 ， 工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡；阳痿、性欲减退；老年痴呆 。
除了上医院治疗外 ， 在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位 ， 改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒 ， 不要喝浓茶、咖啡 ， 也不要服用某些药物 ， 因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢 ， 并使肌肉比平时更加松弛 ， 导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯 ， 减轻体重 ， 增强肺功能 。
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