心神虚静贯始终内外六合意气连以意行气心为主松沉入手求顺柔内外合一上下随虚实转换在命门一松一紧挤刚柔浑身全是缠丝圈胸腹折叠运开合拿住丹田炼内功静心慢练是活桩会练会养能成功 内功歌调息精血内交媾阴阳相合自感受混元罡气丹田求无怨无为自调休一旦功力达四稍内有金丹健康寿
【太极神功 太极歌】
许多人都想知道什么是神功， 更想知道神功是怎么练成的？太极神功与太极有什么区别？中国太极皇后高佳敏从当初八十年代徘徊在全国四、五名， 到后来跃居至太极皇后， 据说是靠练成太极神功的， 这太极神功这么神奇， 而太极神功究竟是什么？怎么炼成的呢？本人炼十余年了， 认真务实一丝不苟， 文章读了千百篇， 练拳练了数十种， 认真求教于数位名人， 可要得到一点进步， 可谓慢之又慢， 主要靠自己悟出道来 。 太极神功说穿了并不神， 而能练成才是神， 其关键有三：一贵为有明师；二贵为持之以恒；三则靠悟性 。 三者缺一不可， 道教有道法， 儒教有儒学， 神也有神道 。 光有明师而无悟性者， 则久练不得其领；光有悟性而没有明师指点， 如瞎子莽撞， 几十年也摸索着走不出误区 。 有灵有师而没有恒心者， 更是一事无成 。 太极者， 无极而生， 阴阳之母也， 但这阴阳则大有学问， 一阴一阳为之道， 成道者， 能分阴阳， 能分阴阳则能分虚实， 分虚实者能得轻灵， 上领下沉是练拳成才之关键 。 练太极拳说易也易， 几个套路几个月就学会， 可要练成内外相合， 表里一致， 周身一家， 则是不易也， 不入门者， 就是十年八年也不进其门 。 要练成太极拳， 先得求内， 求内者， 要先懂一点经络穴道的知识， 懂得气的走向， 全身气在经络中是如何运行， 否则， 适得其反， 如逆向而行， 则自残其人， 无益反而有害 。 人的经络有十二条， 气的运行是按经络的一定方向运行的， 不可使气乱闯乱走， 否则， 走火入魔就难办了 。 要练气的运行， 得有一二年时间方可入门， 之后， 勤练勤悟， 自会事半功倍， 练气则应择时择地， 桩功可立可坐， 而导气则要求逆腹式呼吸， 逐步达到细、匀、缓、长， 按照大周天的路线， 全身放松， 气在内走动， 并要去凹凸， 无棱角， 无缺陷， 使气调到全身透空境界， 达到龟息状态， 本人每一息从半分钟已达到三分钟， 可充分感到气在周身流动， 其乐融融也 。 通过几年练习， 气在内收发自如， 发劲时， 气足而鼓荡， 发声如猛雷， 震脚时， 气沉丹田， 坚如磐石 。 气势长， 威力猛， 发劲如放箭， 意远劲长 。 此时打起拳来， 柔如水， 坚如刚， 周身一开俱开， 一合俱合， 全身放松， 皮毛为攻， 人在混元大气球中上下左右翻动， 天人合一， 此种境界， 入太极真谛也 。 通过胸腹折叠， 螺旋缠丝， 内气顺逆流转， 把人体锤炼成钢一样坚， 牛皮糖一样韧 。 内缠外拧， 内合外开， 一松一紧， 左旋右转， 转出弹簧劲， 打不死， 摧不垮 。 全身放松时如弹簧蓄势， 绷紧时处处咬人， 收发自如 。 要把人练成一点小， 要把人放成无限大， 这一瞬间的， 这一瞬间的爆发力， 这力要通过左旋右转， 左拧右蹬， 上下伸缩， 胸腹折叠， 旋出螺旋劲， 弹簧劲， 像水银般流动 。 这内气通过丹田内转， 运化出来的真气， 为太极混元气 。 大无穷， 远无边， 天际无界 。 这劲为太极劲 。 由懂劲至神明， 只要把规矩的外形与精细的内劲融合贯通， 使二者完美结合统一， 方可达到较高的境界， 内劲是肢体力， 气力和念力的统称， 是螺旋出来的太极劲 。 缠丝劲为太极内功， 结合、劲功、意功三位一体， 主要阶段为炼精化气， 炼气化劲， 炼劲合神， 炼神还虚 。 通过长期以意导形， 以形导气， 以气导体， 以意导气的练习， 使其劲萌于体内， 潜藏于丹田， 入骨髓， 循经走脉， 外达肌肤螺旋运行， 收放听命于心神， 达到惊、颤、弹、抖发于无限 。 此太极神功成矣！ 文 / 阿 伦
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