练杨氏太极拳最容易犯的毛病是“跳坑腿”和“刨地腿” 。 所谓跳坑腿就是上步时带着体重向前探跃落地 ， 刨地腿就是上步时脚跟距地面较高硬生生地落下 ， 像用搞头刨地似的 。 这是病态腿法 。 之所以说是病态 ， 原因在于落地的一瞬间是失控状态 ， 违背了立身中正支撑八面的原则 。
【杨氏太极拳步法的三个特点 金身先从元气练】
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