1、先天具有的生理优势 。
人的根器有上、中、下之分，猫的根器以为上上根器 。 猫是猫科动物姣姣者 。 猫以“一身备武功”松功独步天下，脊柱松柔，特别有弹性，两个脊柱之间特别空松 。 跨、膝、踝、肩、肘、腕非常空松，爪子上有厚厚的弹性肉垫 。
2、松功生活化 。
（1）毛伸懒腰
起床起来咪咪叫两声，两前爪尽量往前一伸，在硬东西上避避爪，两后腿尽量往后绷，两后爪往后一踏 。 伸完以后，头往回一缩，颈椎、胸椎、腰椎、跨往后一坐，整个脊柱往后一躬，整个后背腰躬成圆球状 。
（2）毛打滚
猫从外面回来，随便往地上一躺，整个腰椎，扭动整个脊椎，来回左右翻滚，使全身肌腠，毛窍放松，全身整合到完整空松状态，特别舒坦 。
（3）猫睡觉
猫在热的环境下睡觉，犹如把整个身子放长，头、背、四肢、尾巴放松侧卧舒张开 。 猫在冷的环境下睡觉，身体盘曲，头、颈、胸、腰椎尾巴尽量往回卷 。
（4）猫洗脸
整个颈椎圆滚滚的把爪伸过来，颈椎、胸椎、腰尽量往后躬，用整个舌头卷起舔动毛皮，前胸，腹部甚至肛门 。
通过观察、体察猫的习性，对自己松动脊柱很有帮助 。 这个猫师傅修炼得怎么样？
猫怎样练成之（二）
1、猫打呼噜
猫吃饱食物以后，找个安静地方睡懒觉 。 我在它休息的时候，把手轻轻放在它身上体会打呼噜呼噜呼噜之声 。 通过呼吸鼓荡全身气机，一呼一噜全身毛皮，尤其腹部膜络鼓荡震动，整个脊柱全身松开、处处合住，就好像大风箱一样 。 拳论中讲到“虎豹雷音”似有似无，呼吸很深沉，丹田气贯穿到梢节，借外定内 。
2、猫钭溅身上水
猫在下雨或洗澡后，猫自然用内气鼓荡、振动全身脊柱、关节、毛皮，就有恩师讲的“抖翎心宁四未齐”中异曲同工之妙，中松活弹抖之劲，全身劲整周身一家之理 。
3、狸猫上树
猫蹲在地上，脊柱节节贯穿，处处合住，头往后一缩，跨往后一坐，两前腿蹄爪轻轻抬起，腰椎带动后腿肌肉一绷，脚掌抓发力 。 像离弦的箭向上嗖地一跃，前后脚爪叨紧树皮，腰往下一塌身体放长，噌噌地爬到树的顶端 。 有时爬到顶端在上面咪咪叫，真有点“高处不胜寒”在人帮助下才能下来 。
4、猫捕鼠
猫会在有鼠出没的地方静候老鼠出来，用心往里看，用耳往里听，精神集中全神贯注 。 它更有顽强意志力，由内既外体察一丝一毫的触动，把意识注进去 。 老鼠探出头左看右看，一旦确定没有危险，才整个身子出来 。 这时候，伏在地上的猫身子嗖的一下，张开嘴稳稳的咬住老鼠头 。 把它含到平整的地方，玩到不耐烦才把它吃掉 。 如同内家拳发劲，只有打开关节，穴道在脊柱腹部膜络蓄好力，一打击中，一发既回 。
5、猫迈步
讲“迈步如猫行，运动如抽丝 。 ”猫在大部分时间，悠闲自得，松腰松垮，迈着轻盈步伐，脊背一上一下轻轻晃动，尾巴高高翘起左右摆动 。 想到“鹤精在是”，人肾的精气聚在腿脚上 。 人把意识注进去，空空松松，对全身有很好的调节作用 。 猫先生本事真妙！
猫功夫怎样练成的之三——猫命大有感
人们常说：“猫有七条命 。 ”是说它本身寿长，还有顽强生命力内容在里面 。 人们把饭量少的人，比作像猫一样 。 其实，当猫吃到特爱吃的食物时，会吃很多 。 它会发出沉而大的叫声，同时食管经过反向蠕动，把食物吐出来 。 当猫从高处坠落时，因为脊柱、关节特别松活，脚爪有厚厚肉垫，其腹腔网膜特别厚，与脏腑器官紧密相连 。 坠落时，脏腑器官相对位移，也不会发生危险 。
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