一般情况下 ， 脚底发热出汗时不能立即用冷水冲洗 ， 因脚底汗腺较发达 ， 突然用凉水洗脚 ， 会使毛孔骤然关闭 ， 久而久之会造成排汗机能迟钝 。 还会导致血管舒张功能失调 ， 诱发肢端动脉痉挛、关节炎和风湿病 。 在条件允许的情况下 ， 休息数十分钟后 ， 来个彻底的冲凉会更好 ， 对身体也有一定的好处
为了预防关节炎 ， 人们在夏季应该怎样做好脚部保护措施呢?
下雨天莫用脚淌水
女性不要为了爱美而穿凉鞋 ， 要保护脚部少沾水 。 如果在下雨天脚趟水后 ， 回家应及时热水冲洗驱寒 。 医生提醒 ， 很多人因为夏季天热就用凉水洗脚或者经常直接用水龙头冲洗脚 ， 既凉快又方便 ， 此举损害身体健康切不可行 ， 所以 ， 夏天也应该用热水洗脚 。
女性不可用凉水洗脚
女性更是不可用凉水洗脚 ， 尤其是经期 。 女性每次月经来临 ， 就意味着全身或局部的抵抗能力有所下降、也较容易感染疾病 。 此时如用冷水洗脚 ， 冷的刺激亦会引发血管收缩、血量减少使子宫和盆腔的血液循环紊乱 ， 导致妇科疾患 。 所以 ， 即使在炎热的夏天 ， 也要注意别让脚受凉 ， 脚部保暖对预防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心绞痛等诸病皆有良好功效 。 对于年老体弱者及小孩更应如此 。
注意膝盖保暖
在下雨天 ， 白领女性一般会冒着雨水 ， 急急忙忙地回到开着空调的办公室 ， 这样脚部和腿部就一直受凉 。 膝关节遇到寒冷 ， 血管收缩 ， 血液循环变差 ， 往往使疼痛加重 。 事实上 ， 在这种湿冷的环境下 ， 女性即就很容易患上关节炎 。 再加上女性遇上经期或者平时补钙不足 ， 患上关节炎的概率就会大大增加 。 因此 ， 在这种情况下 ， 女性一定要注意膝部保暖 ， 天气寒冷时应注意保暖 ， 必要时戴上护膝 ， 防止膝关节受凉 。
每晚临睡前用温水洗脚
夏季不能为一时痛快而忽略脚部的重要性 ， 保护脚部最好的做法是每晚临睡前用温水洗脚 ， 水温以稍高于体温为佳 ， 水量以齐踝关节为佳 。 每晚睡前用热水洗脚 ， 可清除足部皮肤新陈代谢和细菌分解的酸性产物 ， 减轻肌肉疲劳、酸胀等感觉 。 热水洗脚产生的刺激还可使所有的穴位都承受到热力 ， 导致足部瘀塞消除 ， 从而促进全身血液循环 。 如果坚持每天用温水洗脚 ， 还可以起到调整气血、消除疲劳、增进食欲、舒筋活血的功效 ， 对失眠、神经衰弱、关节酸痛、消化不良、腰痛、胃痛及冻疮等全身或局部疾病都有一定的治疗和预防作用 。
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