酷暑炎热 ， 给人们带来烦躁的心情 。 这种时期很容易让人心绪不宁 ， 在酷暑应多吃三薯来养生 ， 远离坏情绪 。
吃马铃薯——预防情绪中暑：南京市中西医结合医院紫金馆治未病中心食疗专家徐大成副主任中医师提醒广大读者朋友 ， 马铃薯含有维生素C ， 而且发热量高 。 “情绪中暑”的人 ， 最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰 。 马铃薯可以帮你补充维生素A和C ， 代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡 ， 让你远离坏情绪 。
吃紫薯——护血管抗过敏：紫薯富含铁、硒元素和花青素 。 硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素 ， 特别是硒被称为“抗癌大王” ， 易被人体吸收 。 花青素是一种强有力的抗氧化剂 ， 还能够增强血管弹性 ， 改善循环系统 ， 抑制炎症和过敏 ， 改善关节的柔韧性 。
吃蓣薯(山药)——保湿皮肤健脾胃：山药学名蓣薯 ， 其中含有薯蓣皂 ， 能促进内分泌荷尔蒙的合成 ， 能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢 ， 提升肌肤的保湿功能 ， 改善体质 。
夏季偏食生冷极易导致肠胃不适 ， 吃些山药也有帮助 。 据《本草纲目》记载 ， 山药性温 ， 味甘平、无毒 ， 可健脾胃 ， 益肺肾 ， 适量食用能帮助消化 ， 解毒解酒 。
近年来干眼病的年轻化趋势明显 ， 主要是由于现代生活中 ， 青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏 ， 缺乏适时地眨眼或让眼睛休息 ， 影响了双眼的泪液分泌;或长期使用某种眼药水 ， 如血管收缩性眼药水 ， 也很容易形成干眼病 。 夏天经常呆空调房湿度较低 ， 也易得干眼病 。
许多干眼患者出现眼部干涩和异物感 ， 或有烧灼感、痒感、畏光、红痛、视物模糊 ， 易疲劳、粘丝状分泌物等干眼症状 。
2007年国际眼病专题研究会对于眼病给出了新的定义 ， 即：泪液和眼球表面的多因素疾病 ， 能引起患眼不适、视觉障碍和泪膜不稳定 ， 损害眼球表面 ， 并伴有泪膜渗透性增加和眼表炎症 。 干眼病因繁多 ， 病理过程复杂 。 最新研究认为 ， 眼表面的改变、基于免疫的炎症反应、细胞凋亡、性激素水平的改变等 ， 是干眼发生发展的相关因素 ， 但各因素之间的关系尚未明了 。
生活中导致干眼的原因有很多：由于长时间从事计算机操作 ， 汽车驾驶 ， 读书 ， 瞬目次数减少 ， 引起泪液减少;由于隐形眼镜 ， 过敏性结膜炎 ， 大气污染 ， 紫外线等其他原因 ， 而引起的泪液减少 ， 质量下降;由于自身眼裂大 ， 或所处房间干燥等 ， 引起泪液的蒸发;由于年龄大 ， 睡眠不足 ， 精神紧张等生理原因 ， 引起泪液质量下降 。
此外 ， 眼部化妆品使用不当 ， 多种眼药同时使用也可能会引起干眼 。 然而 ， 由于引起干眼的原因十分复杂 ， 许多患者常难以发现病因 。 而一些全身病引起者 ， 其全身治疗往往效果不佳 ， 对于这些干眼患者 ， 缓解干眼症状则是其治疗的重要目标 。
如果您正受到干眼症状的影响 ， 建议积极进行改变生活方式或药物干预等方法 ， 预防病情发展及并发症的发生 。 干眼病本身 ， 虽不会造成失明 ， 但有发生诸如角膜感染性炎症引起角膜溃疡、穿孔甚至眼球萎缩等严重并发症的可能 ， 希望大家引起重视 。
预防干眼病 ， 大家在日常生活中应注意以下几点：1.多眨眼 。 2.注意用眼卫生 。 3.避免连续长时间使用电脑 。 4.要多吃一些新鲜的蔬菜和水果、牛、青菜、新鲜水果等补充维生素 。 每天可适当饮用枸杞菊花茶养肝明目 。 5.戴框架眼镜 ， 提倡多风的日子戴眼镜 ， 游泳时戴护目镜 ， 外出时戴太阳镜 。 6.尽量少使用空调 ， 少待在湿度较低的房间里 ， 避免眼睛直接接触吹风机 ， 热烘机 。 7.按需点人工泪液 。 点人工泪液要注意不要过频 ， 一天最好不超过6次 ， 防止加重症状 。 8.治疗睑板腺功能障碍 ， 做眼睑清洁、热敷 。 用毛巾沾高于体温但别太烫的水 ， 闭眼敷于眼睛上 ， 每次10分钟左右 。 9.中医治疗 ， 内服或局部应用清热养阴、生津润燥一类的中药缓解和治疗干眼症 。
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