夏季高温炎热 ， 中暑是难免的 。 如果不引起重视 ， 会给健康带来严重的影响 ， 那么当你有中暑的先兆时应该怎么办?
如果发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时,先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境 ， 选择阴凉通风的地方休息;并多饮用一些含盐分的清凉饮料 。 还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等 ， 或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药 。 如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧 ， 及时上医院静脉滴注盐水 。
对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外 ， 还应该迅速将其送至医院 ， 同时采取综合措施进行救治 。
若远离医院 ， 应将病人脱离高温环境 ， 用湿床单或湿衣服包裹病人并给强力风扇 ， 以增加蒸发散热.在等待转运期间 ， 可将病人浸泡于湖泊或河流 ， 或甚至用雪或冰冷却 ， 也是一种好办法 。
若病人出现发抖 ， 应减缓冷却过程 ， 因为发抖可增加核心体温(警告：应每10分钟测1次体温 ， 不允许体温降至38.3℃ ， 以免继续降温而导致低体温) 。
上火是夏季人们症状 ， 虽然这不是什么大病 ， 但是上火了 ， 也会给身体带来折磨哦 ， 比如眼睛红肿涩痛 ， 或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等 。 只要我们注意饮食 ， 就能很好的避免上火哦 。
一、喝莲子汤去心火
表现症状：分虚实两种 ， 虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等 。
食疗法：莲子30克(不去莲心) ， 桅子15克(用纱布包扎) ， 加冰糖适量 ， 水煎 ， 吃莲子喝汤 。
二、吃猪肝可去肺火
表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红 。
食疗法：猪肝1付 ， 菊花30克(用纱布包好) ， 共煮至肝熟 ， 吃肝喝汤 。
三、喝绿豆粥去胃火
【夏季降火的食物 夏季中暑后该怎么办】 表现症状：分虚实两种 ， 虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬 。
食疗法：石膏粉30克 ， 粳米、绿豆各适量 ， 先用水煎煮石膏 ， 然后过滤去渣 ， 取其清液 ， 再加入粳米、绿豆煮粥食之 。
四、喝梨水去肝火
表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛 。
食疗法：川贝母10克捣碎成末 ， 梨2个 ， 削皮切块 ， 加冰糖适量 ， 清水适量炖服 。
五、吃猪腰去肾火
表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁 。
食疗法：猪腰2只 ， 枸杞子、山萸肉各15克 ， 共放入砂锅内煮至猪腰子熟 ， 吃猪腰子喝汤 。
六、吃木瓜去火
用料：大木瓜一个(750克左右)、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量
制作：红枣去核洗净 ， 与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗 ， 用小火煲一小时 ， 然后放入去心的木瓜中 ， 上锅蒸一小时即可 。
功效：木瓜性寒味甘 ， 含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等 。 此菜有清热、解暑、助消化、健脾胃之效 。
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