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健康知识|脾虚怎样治疗，如何治好脾虚

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脾虚怎么治？ 脾胃不好对食欲、消化、吸收都有很大影响，因此保持身体健康，保养脾胃是关键 。 那么脾胃虚弱该如何调理效果最好？坚持饮食调摄，注重运动以及良好的情绪是治疗脾胃病的强力帮手 。 要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转 。 所以每天坚持喝2杯甫常谓保茶是很有必要的，既能健脾益胃，还能使肠胃功能恢复正常 。 平时保养脾胃应注意哪些细节：
1、注意冷暖 。 俗话说“十个胃病九个寒” 。 这确是经验之谈 。 因此注意冷暖十分重要 。 在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶 。
2、饮食调摄是保养脾胃的关键 。 因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食 。 素食为主、荤索搭配 。 要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅 。 少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃 。
3、 情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响 。 因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪 。 据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动 。
4、要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等 。 适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使 胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化 。
脾虚如何治疗？ 脾脏是机体最大的免疫器官，是机体细胞免疫和体液免疫的中心，通过多种机制发挥抗肿瘤作用 。 中医讲“久病及肾”，脾虚如果长久得不到好的治疗，最终是会影响肾，造成肾虚的 。

可以多吃这些在日常生活中比较容易购买的食材，有助于调节脾虚现象 。
1、马铃薯(洋芋、土豆、山药蛋)，味甘、性平 。 作用：补气、健脾 。 宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良 。 发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食 。
2、红薯(甘薯、地瓜、番薯)，味甘、性平，归脾胃经 。 作用：补脾胃、益气力、宽肠胃 。 宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻 。 多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气 。
3、香菇，味甘、性平 。 作用：益胃气，托痘疹 。 宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力 。 属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食 。
【健康知识|脾虚怎样治疗，如何治好脾虚】4、山药，味甘、性平，归脾、肺、肾经 。 作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精 。 宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻 。 湿盛和气滞胀满者忌食 。
5、栗子，味甘、性温，归脾、胃、肾经 。 作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血 。 宜于脾虚食少，反胃，泄泻 。 气滞腹胀者忌食 。
6、红枣(大枣)，味甘、性温，归脾、胃经 。 作用：补益脾胃，养血安神 。 宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力 。 气滞、湿热和便秘者忌食 。
7、鸡肉、味甘、性温，归脾、胃经 。 作用：补中益气，补精添髓 。 宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻 。 实证、热证、疮疡和痘疹后忌食 。
8、猪肚(猪胃)，味甘、性温 。 作用：补益脾胃 。 宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡 。
9、牛肚(牛百叶)，味甘、性温 。 作用：益脾胃，补五脏 。 宜于病后气虚，脾胃虚弱，消化不良 。
10、羊肚(羊胃)，味甘、性温 。 作用：补虚弱、益脾胃 。 宜于形体瘦弱、脾胃虚寒 。

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