夏季养生 夏天爱打盹儿自查心血管
【夏季养生粥 夏天上火喝点赤小豆粥 夏季养生 夏天爱打盹儿自查心血管】 老百姓常说“春困、秋乏、夏打盹儿” ， 夏季昼长夜短 ， 人要顺应自然界阳盛阴虚的变化 ， 就晚些入睡 ， 早点起床 。 但实际上 ， 由于天气炎热 ， 人晚上不易熟睡 ， 早晨天亮得又早、人醒得也早 ， 易造成睡眠不足 ， 因此 ， 有条件的朋友要逐渐增加午休时间 ， 尤其是老年人 。
但要注意的是不要坐着打盹 ， 因为睡眠时心率变慢、血流减缓 ， 坐着睡很容易发生脑供血不足 ， 醒来后感到全身疲劳 。 如果老人白天打盹儿的次数明显增多 ， 困意频繁 ， 常常在不知不觉中进入梦乡 ， 应警惕脑血管病变的可能 ， 及早去医院检查 。
夏季养生粥 夏天上火喝点赤小豆粥
在日常生活中 ， 经常会听到人们说：“我最近上火了 。 ”所谓“上火” ， 其实按中医说是指内生的火热症 。 心脏在中医五行中属火 ， 掌握血脉运行 。 心火上炎可表现口舌糜烂、生疮、心烦急躁、舌尖红等;儿童可表现为多动、烦、急、不安等 。
控制和预防心火主要是保持良好心态 ， 防止情绪波动 ， 多食蔬菜水果 ， 儿童要多饮水 ， 最好是温开水 。
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夏季养生粥 夏天上火喝点赤小豆粥?
也可以通过食疗来防治 ， 如赤小豆粥：准备赤小豆50克、粳米100克 ， 先将赤小豆煮开 ， 再下粳米共煮为粥 ， 服时加少许红糖 。 每日二次早晚服用 ， 有降火之功效 。
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