春季养生 春季宜多散步
在寒冷的冬季里， 人体的新陈代谢， 藏精多于化气， 各脏腑器官的阳气都有不同程度的下降， 因而入春后， 应加强锻炼 。
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春季养生 春季宜多散步?
步是一种值得推广的养生保健方法 。 散步时要做到自然放松， 心境清宁， 无思无虑， 呼吸要调匀， 迈步要从容， 可配合擦双手、揉颈项、揉摩胸腹、捶打腹背、拍打全身等动作， 以利于郁滞宣畅、疏通气血、生发阳气 。
此外， 散步要不拘形式， 量力而行， 可根据自身情况， 可缓可速， 时间可长可短， 切勿过度劳累 。
春季养生 春天少油腻多清淡
吃完饭后， 很多人容易出现疲劳、想睡觉、工作效率降低的现象， 其实都是油腻食物惹的祸 。 中医认为， 春季不宜进补 。 如果某些食物摄取过多， 会发生一系列疾病， 如摄取过多的脂肪会发生肥胖， 诱发冠心病和乳腺癌、富颈癌;摄取过多的食盐， 会诱发商血压 。 因此， 我们应该多吃以下几类食物 。
青青野菜正当时
【春季养生 春天少油腻多清淡 春季养生 春季宜多散步】 几场春雨过后， 榆钱儿、蕨菜、星星菜、荠菜、香椿、折耳根等都生长了出来， 让你大饱野菜爽嫩清香之口福 。 其中以香椿的营养价值最好， 它含有丰富的维生素C、胡萝卜素， 有助于增强机体免疫功能， 而且燥湿清热， 可以缓解拉肚子、大便带血、月经最多等症状 。
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