春季养生 开春没精神练练这招
春节长假过后 ， 不少人会感到不在状态 ， 干什么都提不起劲儿米 ， 这可能是因为胆经受阻 ， 不能升发阳气的缘故 。 《黄帝内经》中讲 ， 凡十一脏取决十胆 ， 意思就是说胆阳就像一部电梯 ， 能带动五脏六腑的阳气上升 ， 如果在春天阳气升发之时 ， 胆阳这部电梯出了故障 ， 阳气不能顺畅升降 ， 自然就会表现出精神萎靡的状态 。
那如何能帮把手提提胆阳呢?双脚并拢直立 ， 有脚站稳 ， 左腿弯曲向上抬 ， 膝盖向外展 ， 用左手抓住脚腕向上提 ， 把脚踩在右大腿内侧的根部 。 身体保持平稳后 ， 双手合十在胸前 ， 然后慢慢地把手臂举起 ， 向着天空伸直 ， 如果站立不稳总是摇晃 ， 还可以靠到墙上 ， 这时就会感觉像古树盘根样稳当了 。 需要注意的是 ， 上肢要充分地伸展 ， 把注意力都放在手指尖上 ， 取上肢延伸、气血升发之意 ， 能坚持多长时间就保持多长时间 。
要想寿命长 春季养生必养阳
《素问·厥论》日：“春夏养阳 ， 秋冬养阴 。 ”春天是由寒转暖的关键时期 ， 对养生的人来说 ， 要想不生病就要顺应自然 ， 使阳气充沛旺盛起来 ， 这样就能促进身体生长发育 ， 推动血液循环 ， 让自己精神愉快 。
然而 ， 与夏天相比 ， 春天的阳气是不好养的 。 因为夏天是阳中的“太阳” ， 春是阳中的“少阳“ 。 养春天的阳气时 ， 我们要给予它特别的呵护 。
春季养生呵护一：全身心投入 ， 对阳气百依百顺
【要想寿命长 春季养生必养阳 春季养生 开春没精神练练这招】 春天的阳气有向上生发的特点 ， 因此 ， 我们应该从身心两个方面来抒发子己的阳气 。 首先情绪上要更加乐观开朗 ， 与人不要争吵斗气 ， 多和家人朋友出行游玩 ， 甚至适量喝点儿小酒 ， 都有怡情效果 。 至于自己 ， 只要不是出席正式场合 ， 就换上宽松的休闲服 ， 男士把皮带松一两个扣眼 ， 女性则解开复杂的发髻 ， 多到室外走走 ， 就能让身体的阳气自由生发而无阻碍 。
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