一碗米饭的热量是多少，一碗米饭有多少热量

我们每天都吃米饭，但是你知道米饭多少钱吗？除了可以填饱肚子补充能量之外，你知道一碗米饭含有多少热量吗？一碗米饭只有150卡路里。

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不吃东西减肥的女生告诉你这是不对的，就是对身体不好，反而容易长胖！主食短缺，碳水化合物减少，会增加蛋白质含量，增加体重。

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100克大米(约2米)的热量是115千卡。两个米饭其实不多，这是我们需要的最基本的热量。这家餐馆只有100克散装。

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按照《中国居民膳食指南》的建议，女性朋友每天摄入550 ~ 880克，减肥期间至少150克。

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如果要计算每天应该吃多少米饭或面粉，只需要一个公式：主食量(克)=5 个人体重(公斤) 。知道配方后，计算每天应该吃的量，不要因为减肥而不吃。
与面包和外国食物汉堡相比，米饭更容易减肥，因为它会让人很快感到饱，所以他们不会吃太多。米饭配肉和蔬菜可以让你在均衡饮食的基础上减肥。
【一碗米饭的热量是多少，一碗米饭有多少热量】