第十式：左式 ， 左脚向左跨出一大步成左弓步站 ， 左手成虎爪用力按于左膝内侧出 ， 吸气 ， 右手轻握拳在胸前划圆数次 ， 然后闭气发“嗯”声的同时 ， 右拳快速向下猛力直击 ， 落于约距左虎爪十公分处 ， 意念戴上金手套的右拳将一块巨石击得粉碎 ， 呼气 ， 全身放松 ， 共做36次 ， 然后换右式操作（右式动作与左式相反） 。
第十一式：左式 ， 侧卧 ， 仅用左肘和左脚外侧将身体撑起 ， 身体成一条直线 ， 意念左肘深入至地球中心 ， 静练10分钟 ， 然后换右式操练（右式动作与左式相反） 。
收式：自然站立 ， 全身放松 ， 意念皆无 ， 静站10分钟 。
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