硬气神功
预备式：两脚平行开里与肩同宽 ， 膝部略微弯曲 ， 含胸拔背 ， 头正颈直 ， 下颌微收 ， 沉肩坠肘 ， 两手自然下垂 ， 全身放松．
意念：想象自己是一个晶莹透彻的圆柱状形体 ， 天空中的五彩之气源源不断地从圆柱体的顶部涌入 ， 倾澈而下 ， 直达底部 ， 随后进入地球中心 ， 经过几番冲洗 ， 圆柱体更加晶莹透彻．
第一式：在预备式的基础上 ， 将两手向身体两侧分开 ， 手心向上 ， 距身体约半尺左右 ， 肘部微弯 ， 腋窝虚空．
意念：两手是两块金刚石 ， 发热发涨发沉．
第二式：待两手出现发热发涨发沉的感觉之后 ， 两臂轻夹上体 ， 收两手至腰间 ， 手心向上 ， 手指向前 ， 然后两手向前伸出 ， 距小腹约一尺止 ， 两手向内翻转 ， 使两手心相对 ， 犹如抱球状．
意念：两手抱着一个由天地之精华凝聚而成的金光闪闪的气球．
第三式：两臂略微伸直 ， 手心翻转向上 ， 至头部上方一尺时两手心翻转 ， 照着头部正中部位．
意念：天地之精华凝聚而成的金光气团由两手托起 ， 从头部正中贯如体内 ， 布满全身各个部位 ， 浑身上下发光发亮 ， 光彩照人．
第四式：两脚平行约距三尺 ， 两脚稍微弯曲 ， 上位微向前倾 ， 与地面成六十度 ， 两臂在胸前交叉（右外左内） ， 两手轻握拳 ， 全身放松；然后闭气由喉部发 “嘿”声的同时全身乏力 ， 从上到下 ， 从内到外 ， 各部位绷紧 ， 意念体内的金光之气在全身各个部位形成以一层金甲 ， 罡气护身 ， 金甲罩题 ， 不畏一切外来之力的打击 ， 坚持9秒 ， 吸气 ， 全身放松 。 如此一松一紧共做36次 。
第五式：两脚平行开立约距三尺 ， 在吸气的同时 ， 上体前俯 ， 两腿下蹲 ， 两手由后经身体两侧向前下搂气 ， 然后闭气由喉部发“嗯”声的同时全身发力 ， 身体慢慢站直 ， 两手缓缓向上托起 ， 托至头部上方 ， 意念全身金光之气上行至头部 ， 在整个头部形成一层金甲 ， 不畏一切外来之力的打击 。 呼气 ， 全身放松 ， 两手自然下落至身体两侧 ， 如此一松一紧共做36次 。
第六式：脚靠墙倒立 ， 仅用头部支撑 ， 意念头部深入至地球中心 。 静练10分钟 。 恢复站立姿势 ， 然后在吸气的同时 ， 上体前俯 ， 比齐发“嗯”声之后 ， 右手呈梅花掌以掌根快速猛击额头正中3次 ， 呼气成原状 ， 共击打108次 。
第七式：两脚开立约距三尺 ， 两腿微下蹲 ， 在吸气的同时 ， 两手五指伸直自然分开 ， 由下向前经上向体后直臂画圆 ， 屈臂将两手收至腰间处吸气止 ， 然后闭气发 “嗯”声 ， 全身发力 ， 两手十指慢慢向前插击 ， 意念戴上金手套的两手插入铜墙铁壁之中 ， 之后两手直臂向两侧分开 ， 成“一字担山式” ， 意念两手毫不费力的将铜墙铁壁一分为二 ， 拨至身体两侧；随即屈臂两手内合 ， 至半尺左右时止 ， 意念两手将一分为二的铜墙铁壁糅合成一个小铁球 。 呼气 ， 全身放松 ， 两手自然下落至身体两侧 。 如此一松一紧共做36次 。
第八式：两脚平行开立约距三尺 ， 两腿微下蹲 ， 在吸气的同时 ， 两手由下向前经两侧向后划圆 ， 然后由腰间穿过 ， 扬至头部上方 ， 两臂略弯 ， 吸气止 ， 闭气发” 嗯”声的同时 ， 两手快速向身体两侧猛力下劈 ， 意念戴上金手套的双手刚硬无比将一座大山毫不费力的劈开 ， 呼气 ， 全身放松 ， 共做36次 。
第九式：屈臂俯卧于地面 ， 身体成一条直线 ， 用两拳和两脚尖支撑起身体 ， 意念两拳深入至地球中心 。 静练10分钟 。
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