春季食补的原则三 春季进补应因人而异
中医养生强调缺什么补什么 ， 即尽量使身体内环境达到一种相对的阴阳平衡 。 平衡是一种最佳生存状态 ， 偏热或偏凉 ， 偏实或偏虚 ， 都是身体内部能量不均衡的表现 ， 必然导致机体的功能不能正常发挥 ， 从而引起疾病的发生 。 所以 ， 春季的进补必须根据自身的体质和健康状况辩证取舍 。
营养学家认为 ， 适宜春天进补的人群 ， 主要有中老年人有早衰现象者;原来即有某种慢性疾病或平时体质较弱、体形孱瘦者;腰酸眩晕、脸色萎黄、精神委靡者;在气候变化无常及受凉后易反复感冒者等 。
春季食补的原则二 春季进补应养脾补肝
春季是万物复苏的季节 ， 属于阳中之阳 ， 宜养肝 。 气为阳 ， 血为阴 ， 所以春季食补应考虑协助人体正气的生发 ， 选用能扶助正气、补益元气 ， 能益气升阳的食物 。
【春季食补的原则二 春季进补应养脾补肝 春季食补的原则三 春季进补应因人而异】 饮食上要忌生冷、涩、硬的阴性食物 ， 多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分;少食油腻 ， 以清淡为宜 ， 以免助阳外泄;少酸多甜 ， 以养脾胃之气 。
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