本文转自：北青网
【治疗失眠第一方！每天一把煮水煮粥，养血补肝，一觉睡到大天亮】有数据显示 ， 我国超3亿人存在睡眠障碍 ， 不少人饱受失眠困扰 。 随着最近天气越来越热 ， 人体新陈代谢旺盛 ， 激素水平波动较大 ， 进一步加重失眠 。 小厨身边好几位朋友都反映 ， 近期总是晚上睡不着 ， 早上又醒得早 。
长期失眠会导致记忆力退化 ， 是老年痴呆的诱因之一；还会加速人体衰老 ， 导致肥胖、脱发、血压、血糖升高等 ， 引发一系列健康问题 。
今天就和大家分享几个简单实用的助眠方！
东方睡果 ， 专治失眠酸枣仁被称为“东方睡果” ， 中医认为它味甘性平 ， 入心、肝经 ， 有养心安神、滋养心肝、敛汗等功效 ， 可以助眠安神、对失眠多梦有一定的缓解作用 。
医圣张仲景所著的《伤寒杂病论》中有一个方子 ， 被称为治疗失眠第一方 ， 就是酸枣仁汤 。 点击视频查看专家讲解△除了炒酸枣仁 ， 还搭配了宁心止悸的茯苓、滋阴除烦的知母、甘缓的甘草、活血的川芎 ， 治疗失眠效果非常好 。
经方不可随意自行使用 ， 如有需要 ， 建议请专业中医师根据个人体质给出具体的用量 。
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