春季水果丰富 ， 味甜水分足 ， 也是血管的润滑剂 。 橙子等柑橘类水果中富含维生素P（生物类黄酮） ， 是种天然抗氧化剂 ， 能维持微血管正常功能 。 另外 ， 水果中富含果胶 ， 有助于降低胆固醇 。
谷雨出外踏青的该如何防病
1.谷雨节去郊外出行不宜过早 ， 不要空腹上路 ， 同时尽量不要在外过夜 ， 避免季节性感冒 。
2.孕妇、老人和身体虚弱的人自身抵抗力差 ， 更要注意控制情绪 。
3.有高血压、心血管疾病史的老人要特别注意运动强度不要过大 ， 随身携带降血压、扩张心血管药物 。
4.有支气管哮喘史的病人 ， 患有急性病病期的病人 ， 体质比较弱的人 ， 过敏体质的人应适当远离植物 。
5.有花粉过敏史的人出游前应随身携带抗过敏的药物 ， 并戴口罩、手套等防护 。
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