益生菌粉的作用与功效，肠胃道里生存保健卫士——益生菌

我们生活在一个充满细菌和病毒的世界，但为什么我们不容易感染疾病？因为我们的身体有强大的免疫力来预防它们。
但事实上，我们不想与细菌竞争。我们也可以选择和它们一起生活，益生菌就是其中之一。

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益生菌是一类定居在我们人体内，改变宿主某一部位菌群组成的活性微生物。通过调节宿主粘膜和系统的免疫功能或通过调节肠道菌落的平衡，促进营养的吸收，保持肠道健康，从而产生成分明确的单一微生物或混合微生物。
据相关调查，我们80%的免疫系统都在肠道，肠道菌落的平衡可以帮助我们提高免疫力，抵抗一些常见的疾病。
但是肠道菌落容易变得不平衡，因为肠道菌落中有大量的中性细菌和有害细菌。当有害菌得不到控制时，就会拉着中性菌一起“作恶”，从而影响我们的消化能力和防御能力。

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益生菌就像肠道中的“警察”，可以维持法律和秩序，同时可以帮助我们提高免疫力、消化功能、呼吸功能，影响我们的健康。
因此，很多营养师或消化内科医生建议平时均衡饮食，增加蔬菜和水果(主要含抗氧化剂)的摄入比例。各种均衡的饮食将有助于提高免疫功能。同时，均衡饮食服用益生菌对预防疾病感染和改善胃肠功能会有很多好处。

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目前市场上有大量的益生菌产品，但并不是每一种益生菌都能达到既定的标准。根据世界卫生组织和世界胃肠病学组织的说法，只有符合某些标准的产品才是高质量的。标签必须包括每种微生物的类型、菌株和菌落形成单位、推荐剂量、储存阈值和制药实验室的联系信息等。
根据这些阈值，市场上常用的复方片剂(益菌康)，是由中国株嗜酸乳杆菌、日本株嗜酸乳杆菌、粪链球菌和枯草芽孢杆菌四种菌粉组成，可用于肠道菌群失调引起的肠道功能障碍、轻度急性腹泻、便秘等。属于肠道菌群调节剂，能分解糖类产生乳酸，改善肠道酸度，从而抑制肠道致病菌的繁殖。
【益生菌粉的作用与功效，肠胃道里生存保健卫士——益生菌】