（2）.想象火球从丹田上升至胸中膻中穴（两乳中间） ， 一分为二 ， 沿手臂缓缓流向饙劳宫穴（掌心）轻轻抬起双手 ， 掌心向面部 ， 照得光彩红润 ， 目视劳宫穴来回拉动手掌9次 ， 再想象红球沿原路回到下丹田 ， 双手轻轻放下 。
（3）.两手搓热 ， 如不热 ， 哈气至手或涂唾液再搓 ， 然后罩住面部 ， 热熨面部 ， 不觉热时 ， 开始浴面 ， 从鼻侧向下摩至下刻 ， 从口角转向上 ， 往复擦24次；再拇指抵太阳穴 ， 余四指分摩额头24次；再顺手用鱼际揉擦眼角鱼尾纹24次 。 全身放松 。
（4）.回忆自己童年天真可爱的面容 ， 或想象自己面容变成自己爱慕喜爱的娇美红润细嫩 ， 明洁如玉 ， 自己也更神清气爽 ， 怡然自得 ， 约5分钟 。
（5）.两手拇指鱼际搓热 ， 擦鼻两侧18次 ， 再用拇食指夹住鼻梁骨上部轻轻捏压9次 ， 再按揉鼻翼两侧迎香穴36次 。
（6）.两拇指指背搓热 ， 擦眼睑18次 ， 擦眉18次 ， 拇食指按晴明、瞳子髎（眼眶内、外眼角）18次 ， 鱼腰、承泣（上下眼眶中点）18次 ， 攒竹、丝竹空（眉头眉梢）18次 ， 闭
目 ， 转眼珠左右各18次 。
（7）.食指点耳门（即压耳屏盖住外耳道）18次 ， 拇食指擦耳轮18次（发热为度） ， 鸣天鼓48次（食指弹枕骨） 。
（8）.双手指梳头从前向后向前18次 。
（9）.叩齿36次 ， 搅海36次 ， 漱津36次 ， 吞津3次 。
（10）.漱津36次 ， 吞津3次 ， 以意气送至下丹田 。
爱美之心人皆有之 ， 故此功适用于男、女两性 ， 美应是形神兼备的 ， 内在美的神韵更具有永恒的魅力 。 这只有气功的调心炼意 ， 才能作到 ， 古代所谓性命双修 ， 内外兼练 。
此功改善头面部血循环 ， 改善五官七窍功能 ， 中医所谓引清阳之气上升 ， 使耳目聪明 ， 面容红润 ， 皱斑不生 ， 固齿坚发 ， 总之 ， 改善了局部新陈代谢故有美容抗衰老之效 。
【武当玄真拳十脚制敌术 气功与美容】
武当玄真拳十脚实用制敌术是武当玄真拳的基本脚法 ， 动作朴实无华 ， 易学易练 ， 实用性强 ， 便于近身搏击 。 武当玄真拳在实战制敌中往往是先手后脚 ， 手脚并用 ， 手封门户控制敌手 ， 脚隐于手下攻敌不备 ， 起脚于敌失势之时 ， 落脚于敌要害之处 ， 从而克敌制胜 。 现从武当玄真拳的脚法中精选出尖肋脚、通肚脚、窝心脚、偷阴脚、摆莲脚、后撩脚、里合脚、勾踹脚、窝肚脚、破裆脚等十种基本脚法运用于实战攻防之中 ， 并以手法设空诱敌 ， 控制敌手 ， 为出脚踢击敌要害空位创造最佳时机 。
一、劈面尖肋脚
1 由并步站立式起 ， 左脚向后撤步 ， 身势随之后移沉坐成右玄虚式 ， 同时 ， 左手内旋立掌 ， 左手起于左脸前 ， 右手外旋 ， 仰掌前伸于右腰前 ， 功力运达两手十指 ， 目视右前方(图1) 。
2 右脚蹬地 ， 左脚速向右前移进 ， 身势随之稍左闪前移 ， 同时 ， 左手前上起 ， 俯掌向左下封按 ， 右掌立掌上起于头右侧方 ， 功力运达左手五指 ， 目视左手(图2) 。
