中学生一周暴瘦的方法 早上是锻炼的最佳时机，在早上起床之后可以跑跑步锻炼一下，这样的效果是非常好的，毕竟跑步是最常用的一种减肥方式 。 如果自己早上的时间实在是不够那怎么办?其实可以早起几分钟，然后利用五分钟到十分钟的时间压压腿，这样是比较瘦腿的 。 同时还有非常重要的一点那就是吃好早餐，这一点至关重要的，早餐是绝对不能免掉的，在早上我们可以吃一点早餐然后喝一杯牛奶或者是豆浆，这样可以提供充足的营养 。
二：午餐后保持站立
中午吃饭之前可以先喝一大杯水或者是吃点水果，然后再吃一些热饭，吃的时候最好是保持半饱或者是八分饱，需要注意的是如果是肉菜也一定要拣一些不油腻的，并且一定要多吃一些蔬菜，饭后不要马上躺下，最好是站立半个小时，一个小时之内不要睡午觉 。
三：晚饭最好是少吃，饭后运动
晚饭的时候最好是不吃，如果要吃也一定要喝粥或者是吃一些蔬菜和水果，切记不要过量，然后就需要锻炼了，可以去操场跑几圈，也可以散步半个小时 。
四：睡前不吃东西，保持运动
睡前一定不要吃东西，可以在睡前做一下伸展运动或者是仰卧起坐，这样长期坚持，时间长了就可以见到效果，不要去相信那些短时间内就可以暴瘦的方法，会使得你的健康流失很多 。
初中学生如何暴瘦 嗯我的话就是有一个星期只吃素的，早上跑步，晚上练瑜伽 瘦了4斤 一星期瘦20斤，不太可能吧
学生怎样瘦肚子 一分钟教你暴瘦操
一个月内暴瘦的方法? 我给你推荐一个还算简单的减肥方法
★多喝水，每天至少6杯 。 开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通 。
★早餐不可忽视 。 可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子 。
★要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品--可以杜绝许多发胖的机会 。
★享用中式蒸煮烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，既可丰盛又无脂肪 。
★用低脂植物油炒菜，或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油，而不要用倾倒的方式 。
★你可以采用晚餐吃减肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一颗鸡蛋、一个苹果 。 早、午餐则正常进食，并且禁吃甜食，即可轻松达到减肥功效 。
★给自己订一个减肥奖励方法，比如，每减轻两公斤，就要买个小礼物或看场电影等，这样，你会更愉快地继续瘦下去的 。
★选择比较适合自己的减肥食谱，否则，减肥计划才实行两天，就会因消受不了而致半途而废 。
★培养一些爱好，如编织毛衣、栽花种草等，可使你在食欲大作时，转移注意力 。
★要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃 。
★坚持你当初的动机 。 通常在节食几周后意志力会消沉一些，所以你要始终把目标放在眼前，不可动摇决心 。
★每餐吃饭都要定时，免得饿慌了就失去控制，大吃起来 。
★若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了 。
★一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步 。
★要做些运动以配合节食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度 。
★增加每日的平均运动量，比如多爬几层楼梯来代替坐电梯；乘公共汽车可在前一站下车或后一站上车 。
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