5、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮， 加瘦肉或者猪骨煲汤， 能够有效地起到清热的作用并能够去湿， 这是广东的传统去湿汤， 适合夏天饮用 。
6、少吃盐， 多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气， 因为“重口味”会加重对脾胃的负担， 大家在饮食上少吃多盐食物， 并且多吃一些流质和五谷类食物 。
体内湿气重怎么治疗 3个方法教你去除体内湿气， 另外配合中药调理， 湿清草茶 。
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。 这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动， 但越是不爱运动， 体内淤积的湿气就越多， 久而久之， 必然就会导致湿气攻入脾脏， 引发一系列的病症 。
运动可以缓解压力， 促进身体器官运作， 加速湿气排出体外 。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动， 有助活化气血循环， 增加水分代谢 。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢， 最好的方式就是适量、均衡饮食 。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。 甜食油炸品会让身体产生过氧化物， 加重发炎反应 。
生冷食物、冰品或凉性蔬果， 会让肠胃消化吸收功能停滞， 不宜经常食用， 如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等， 最好在烹调时加入葱、姜， 降低蔬菜的寒凉性质 。
第3招：避开湿气的环境
我们人体内产生湿气， 除了自身代谢的问题以外， 有很大一部分和环境有关 。 经常在潮湿、阴冷的环境中， 就容易导致湿气入侵体内 。
湿气重要如何治疗 体内湿气过重会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服， 甚至出现肠胃炎现象 。
一、拔罐疗法 拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法， 这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热， 具有调整人体的阴阳平衡， 解除疲劳、增强体质的功能， 从而达到扶正祛邪， 治愈疾病的目的 。 而且拔罐相对操作方便， 很适合在家中自我养护身体， 祛除湿气 。 有的人恐惧拔火罐， 可以在选择中药茶疗， 德圃堂湿清草茶， 内部调理， 祛走“湿”气 。
二、多运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。 这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动， 但越是不爱运动， 体内淤积的湿气就越多， 久而久之， 必然就会导致湿气攻入脾脏， 引发一系列的病症 。 运动可以缓解压力， 促进身体器官运作， 加速湿气排出体外 。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动， 有助活化气血循环， 增加水分代谢 。
三、食疗 1、清热祛湿粥 【原料】赤小豆30克， 白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克， 灯芯花、川萆薢各10克， 赤茯苓15克 。 【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗， 去渣取汁， 加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥 。 【用法】温热服食 。 【疗效】清热祛湿 。 适用于因暑热而引起的小便不利， 胃滞不适， 腹胀脘闷等症 。 【注意事项】大便干结者不宜用 。 2、鲜土茯苓煲猪汤 【原料】鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1~2片 。 【制作】鲜土茯苓洗净， 切片状;猪[月展]肉洗净， 整块不必刀切 。 然后与生姜一起放进瓦煲内， 加入清水3000毫升(约12碗水量)， 武火煲沸后， 改为文火煲约2个半小时， 调入适量食盐和生油便可 。 【疗效】祛湿困、利筋骨、健脾益胃 。
湿气重怎么治疗 身体有着很多的湿气， 在夏天它的气温是有一些潮湿的， 经常的去下雨， 再加上经常的去吹空调电扇， 这样就很容易导致身体内的湿气会越来越加重的， 身体内的湿气比较重的话， 就很容易让人出现很多不良的反应 。
推荐阅读
- 健康知识|自闭症怎样治疗，早期自闭症的治疗方法
- 健康知识|牙周病怎样治疗，牙齿一吸就出血是大病
- 九九重阳节的由来和传说故事 九九重阳节的由来
- 手机知识|二手苹果怎样重新激活，二手苹果5s手机怎么激活
- 手机知识|oppor9s怎样重启手机，oppor9splus怎么强制开机
- 重药补轻食补不科学
- 慎重：胎盘当补药吃！
- 历史地理知识|重庆玻璃栈道在哪里，重庆网红玻璃栈道在哪里
- 健康知识|如何将手臂练粗，手臂怎么样才能变粗
- 健康知识|手麻木如何治疗，麻木怎么治疗