首先， 初学者要对气功有一个正确的认识 。 气功是一种需要长期坚持的自我心身锻炼方法， 也就是说学习气功时要循序渐进， 不能急于求成；那种指望通过突击， 一蹴而就的方式是不可能学好气功的 。 也不能错误地认为气功可以包治百病， 并因此完全放弃其它治疗手段 。 气功疗法既有它的适应症， 也有它的局限性 。 有的病可以气功疗法为主， 有的病只能以气功疗法为辅 。 练功过程中要发挥自己的主观能动性， 对练功时尤其是学功初期出现的种种困难要有充分的思想准备， 并积极地去解决这些问题 。
其次应找合格的气功医师指导入门 。 这样由于方法得当， 可以少走弯路 。 没有气功医师指导， 往往因不得要领而出现虽练功时间长， 但收效不大的结果 。 另外， 有气功医师指导， 能防止偏差或发生练功“走火”现象， 无师练功易出偏， 这就不但不得其效， 反损其身 。 如果无机会在老师指导下练功， 可与有关疗养院、门诊所等气功医疗单位取得书面联系， 以函授方式代替亲自指点 。 但一定要认真领会练功要领， 格外小心， 有问题及时请教， 及时解决 。 另外， 初学者要根据自己的疾病种类、病情轻重选择适合自己的功法， 辨证施功， 方可见效快 。 一般说来， 各功法都有相应的适应症 。 某些功法对某些病的疗效更好些， 选择对了， 可以收到事半功倍的效果 。 例如病重老人可选卧功、坐功， 病轻者可选站立、行走的功法， 老年人可选养气功， 不同内脏的病变， 也可选用相应的加强内脏功能锻炼的功法 。
一般说来， 选好功法后， 就应潜心练习， 不宜同时练多种功法 。 如果朝三暮四， 几种功法互相影响， 会影响练功效果， 容易出偏 。
在初学阶段， 要按照练功要领和注意事项循序渐进地把基本功练好 。 切不可东看看， 西问问， 把时间花费在“寻奇求新”上 。 因为在基础不稳， 或是根本还没入门的情况下看多了， 问多了（例如看了许多练功方法， 问了许多练功效应和变化）非但无益， 反而可能造成自己在练功认识上的混乱， 影响练功 。
其它的注意事项， 如时间的安排要根据自己的身体、工作情况灵活安排；练功环境要安静， 空气要清新 。 练功期间性生活要有节制， 尤其是重病人更要注意 。 妇女经期练功时间不宜过长， 暂停运动量大的功法， 不要意守下窍， 也不要向下体引导过多的意念活动 。
最后， 要科学地安排生活， 疾病的痊愈、疗效的巩固和健康的保持， 有赖于许多因素， 除坚持练功外， 还要注意精神方面的修养， 科学合理地安排生活和其它治疗方法的配合使用等 。
每天的练功次数及每次练功时间的长短， 应根据自己的体质、病情、练功的进度以及时间允许的情况等有所不同， 不要强求一致 。
有些病人治病心切， 以为疗效一定与练功时间成正比， 不管得不得要领， 不管是否真正松静下来了， 勉强延长练功时间， 结果不仅白白浪费了时间， 还弄得身心疲劳， 毫无收益， 甚至出现偏差而有损健康 。 还有的病人越练越有兴致， 贪恋练功中的种种感觉， 置正常的饮食、睡眠于不顾， 打乱了正常的生活秩序， 这种做法也不足取 。 正确的方法是每次练功做到留有余力、留有余兴， 以不感到疲劳为度 。 由于练功是一件长期的事， 不论是为治病解燃眉之急， 还是为健康防病、愈后保健、延年益寿等目的， 练功都应伴随我们的一生进行， 是生活的一部分， 应给予适度的重视， 但这决不是生活的全部 。
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