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学习知识|保龄球怎么打，保龄球的打法( 四 )

小知识



（1）完全式抓球法：先将拇指插入球洞 ， 中指和无名指插入球洞以一又二分之一指关节为限 。 （2）部分式抓球法：中指、无名指只有第一指节插入球洞 ， 便于手指和手腕的运用 ， 可以掷出各种变化技巧的球 。

（3）传统式抓球法：将拇指伸入球洞 ， 以能随意旋转为好 。 三个指孔的距离较近 ， 中指和无名指伸入球洞到第二指关节 。 这种抓法比较容易 ， 适合初学者使用 。

瞄准的方法根据瞄准标记的种类 ， 可分为瓶瞄准法、块瞄准法、线瞄准法和点瞄准法等 。 点瞄准法是最常用的瞄准法 。 先在球道上选择一个箭标作为瞄准点 ， 由臂轴到球中心线经过瞄准点向目标球瓶引一条假想线进行投球 。 这种瞄准法注意力易集中 ， 准确性较大 ， 比较容易控球 。

用右手投球时 ， 应使球撞击到1号瓶与3号瓶间 ， 因为这是最佳袋形全中区域 ， 俗称“入袋” 。 当球撞击1号瓶时 ， 瓶同时会给球一个反作用力 ， 使球击到3号瓶 ， 再击到5号瓶与9号瓶 ， 球所走的线路是1、3、5、9号瓶而1号瓶撞击2、4、7号瓶 ， 5号瓶撞击8号瓶 ， 3号瓶撞击6、10号瓶 。 全中的关键是在于球撞击3号瓶时要有威力及理想的角度进入袋形区域 ， 使瓶与瓶间得到有效的冲撞力 。

步法在球道上 ， 要控制重量十足的保龄球不偏不倚地击中球瓶 ， 甚至打出全倒 ， 是讲求技术的 。 打球最基本 ， 也是最重要的是步法 。 步法有三步法、四步法和五步法等 ， 通常用四步法 。 四步法准备动作要注意三点：身体对着目标 ， 双脚并拢；肘部紧贴身体 ， 球与肩膀成一水平线 ， 双膝蹲下10－15厘米 ， 身体自然向前倾；保持身体向前倾约15度 。 助跑时四步法基本上有四组手脚配合的动作 。 第一步 ， 右手推球前摆 ， 迈出右脚 ， 左手向外展出 。 第二步 ， 右手垂直下摆 ， 同时迈出左脚 ， 左手继续外展 。 第三步 ， 右手垂直后摆至最高点 ， 同时迈出右腿 ， 左手继续外展 。 第四步 ， 右手垂直回摆 ， 在左脚滑步后将球掷出 ， 此时左手向外展平 ， 以维持身体平衡 。 注意 ， 脚步不要超过犯规线 。

球速如果我们单就球速来考虑 ， 任何一个人都可能简单地说 ， 球速越快 ， 撞倒球瓶的作用力越强 ， 连带使球瓶相互波及的可能性增加 。 不过保龄球并不是这种“比力气”的运动 ， 不能单纯强调球速 ， 而忽略了掷球的技巧、角度 ， 角度与速度相结合才是球瓶倒下状况的决定性因素 。

保龄基本打法
一、选择适合自己力量的球,球孔的大小和间隔要适合自己的手,大拇指与无名指约能插入到第二关节为最适合;拿球时 ， 肩膀要平 ， 面向球道上的箭头,手心托球,两手将球拿正.
二、助走步法分为3步、4步、5步、三种 ， 4步法最为常用 。 第一步 ， 先从右脚起步 ， 同时将球向前伸出；第二步 ， 左脚踏出 ， 球在手上与身体的角度约成90度；第三步 ， 右脚向前踏出时 ， 球的位置放到后面；第四步 ， 左脚滑出时 ， 同时将球从手里轻力送出 。 注意 ， 脚步不要超过犯规线 。
三、送球时身体摆正 ， 松肩 ， 直向球道助走 ， 维持手与脚之间的配合 ， 球的摆动要象钟摆一样垂直于地面,最重要的就是眼睛要注视球道上的箭头 ， 以决定球送出后的路线 。
适宜的球速投全中球又必须掌握好球的速度 。 从犯规线到①号瓶中心线距离为1828．8厘米 ， 球的圆周为68．5厘米 。 从理论上讲 ， 球在球道上应滚26圈才能到达①号瓶 。 但事实上由于滑溜 ， 滚动不到26圈 。 通过实验测得 ， 球从落点开始滑溜 ， 到①号瓶时的滚动、旋转以16一19圈为好 。 平均成绩达到190分的球员 ， 球从落席开始滑溜 ， 滚动、旋转最多约为10－15圈 。 球速过快和过慢都是缺点：速度过快会增加滑溜距离 ， 使球进入瓶袋时来不及形成足够的旋转圈数 。 旋转不足的球击瓶后 ， 瓶将垂直飞向沟底 ， 不会横向击倒其他木瓶 ， 甚至会出现不易补中的高难度瓶位 。 速度过慢也会发生问题 ， 最明显的是撞瓶无力 ， 不能有效地穿过瓶台 。 小龄和老龄玩球者投的球往往如此 。 一个从犯规线到①号瓶时间超过2．6秒的球 ， 往往没有足够的力量 ， 不能保持冲力击倒1－3一5－9号瓶 。 每一个球员所投的球正确球速略有不同 。 高水平球员 ， 球投出后从落点到击中①号瓶的速度时间为2．2秒正负0．2秒 ， 最快2．0秒 ， 最慢2．4秒 。 以中速为好 。 时间掌握恰当的投球形式 ， 能使投出去的球前后一致 ， 速度始终不变 ， 掌握了恰当的球速还应学习怎样使球速随球道情况的不同而调整 。 调整球速 ， 同时又不影响助跑和运球的时间 ， 这点并不容易 ， 需要长时期的练习才成 。 在开头阶段 ， 球速的稳定一致远比球速的快慢重要 。 但到较高水平时 ， 球员应能掌握快慢球速 。 球员应练好掌握适合本人投球形式的球速 。 如果投的球能以同一方式滚动前进 ， 相对恒速 ， 就能控制球进入瓶袋的途径和估计出球的偏离 ， 同时也能更正确地观察球道的情况 ， 再接不同的球道情况进行调整 ， 提高击中瓶袋和全中的百分比 。

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