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健康知识|怎样才能降尿酸，怎样降尿酸降下来

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怎样能降低尿酸？ 【健康知识|怎样才能降尿酸，怎样降尿酸降下来】降尿酸有什么方法？管住嘴迈开腿降体重 ， 这是有效的降尿酸的方法 ， 当然搭配茶饮会更好

怎么样能降尿酸？ 尿酸高我们一定要吃不含嘌呤的食物 ， 或者是嘌呤含量很低的食物 ， 这样的食物有：苏打饼干、黄油小点心、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯(土豆)、甘薯、山芋、冬粉、鲜奶、炼乳、鸡蛋、白菜、卷心菜、水果类：苹果、香蕉、红枣、等 ， 像这些食物 ， 通过日常饮食摄入我们体内都是可有有效地降低尿酸含量的 ， 但是像一些动物的内脏 ， 海鲜 ， 鱼类 ， 肉汤之类的 ， 嘌呤含量特别高的食物是不能吃的 。 平时可以喝徳莆的兹沨草茶 。
尿酸高吃什么
1、木耳
木耳含有丰富的膳食纤维 ， 其中钾含量能够有效的促进人体尿酸的排出 。
2、西红柿
西红柿含有食物纤维、维生素、钾等成分 ， 可以对尿液碱化 ， 并且溶解更加多的尿酸 。
3、芹菜
芹菜有丰富的胡萝卜素、钾、食物纤维等营养元素 ， 有效的防止人体尿液的积蓄 ， 还有一定缓和控制高血压的效果 。
4、冬瓜
冬瓜含水量高 ， 能够增加尿液 ， 促进尿酸的排出 ， 还有降压、消肿的功效 。
5、苦瓜
苦瓜属于碱性食物 ， 富含维生素C ， 有利尿活血的功效 ， 有助于痛风患者排出尿酸 。
如何才能降尿酸？ 尿酸过高 ， 是现代人一种常见病 ， 尿酸高如果不及时调理的话 ， 是很容易引起一些其它的并发症的 ， 建议常喝徳莆的紫风草茶控制尿酸 。 可要是尿酸高在生活中怎么办？
1. 吃降酸药：大家都知道吃药会损伤肝肾功能 ， 使用建议用中药最好 ， 特别是中草药 ， 控制尿酸已经成为风湿科医生的共识了 ， 定期检查控制尿酸至300以下 ， 能够极大的控制发作次数！
2.喝水：每日2000毫升水 ， 还有一样法宝：梳打水 ， 一定要无糖的！非常有用 ， 最近自己也在喝 ， 健身过后喝一瓶 ， 觉得那种口渴的感觉没了 ， 坚持一段时间再告诉大家效果 ， 这方法也是一个医生朋友介绍的 。
3.饮食：海鲜、火锅、内脏 ， 三大禁忌就不多说了 。 自己发现煎炸和辣的东西影响也很大 ， 尽量少吃 。
4.禁止饮酒 。 特别是啤酒 ， 但可以适量喝点红酒 ， 其它酒不饮或严格限制 。
5.多吃素 ， 但要忌食菠菜 ， 豆类食品要少吃或不吃 。 多吃水果 ， 各种水果都是由碳水化合物组成的 ， 让身体起到偏碱性有积极的作用 。
6.运动：有时间就运动健身 ， 但是双腿尽量不要跑步过度 ， 很容易引起痛风 ， 慢跑出汗就可以了 。
7.劳逸结合 ， 注意睡眠 ， 放松心态 ， 乐观面对 。 每半年检查一次尿酸 。
怎样才能快速降低尿酸 ？ 降低尿酸一般来说通过两个途径 ， 第一就是摄入的 ， 我们尽量少吃一些含嘌呤高的一些食物 ， 那么最常见的就是一些像红肉 ， 像海鲜像动物内脏等等 ， 我们要摄入的一定要减少 。 再一个我们就是排泄增多 ， 排泄增多我们有一些 ， 能够促进尿酸排泄的一些药物 ， 我们常用的就是一些像苯溴马隆 ， 还有一些别嘌呤醇 ， 当然还有一些能辅助降低尿酸的一些药物 ， 比如说丙磺舒等等 ， 都是我们可以选用的 。 再一个 ， 我们要限制酒的摄入 ， 特别是啤酒 ， 因为我们过度的和啤酒、吃海鲜 ， 我们的尿酸水平从临床发现 ， 它是能快速的增长 ， 能够诱发我们痛风性的关节炎 ， 这个时候我们一定要重视 。 我们还可以通过大量的饮水 ， 让我们的尿量每天大于1500毫升 ， 可以促进尿酸的排泄 ， 同时还可以服用一些碱性的一些食物 ， 比如小苏打等等 ， 这样可以中和尿酸 ， 碱化尿液来达到降低尿酸的目的 。

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