香蕉， 这样做健康又好吃， 外脆里嫩， 大人孩子抢着吃， 一盘都不够 。 家里最常见的水果就是香蕉了， 导致的后果就是经常买多了吃不完， 直接吃单调又吃腻了 。 所以这次就换个花样食用吧 。 就是今天为大家推荐的脆皮香蕉了， 比油炸的健康多了 。 关键还无糖无油低脂肪， 当作早餐或者小零食都是不错的选择 。 做法也蛮简单的， 只需把香蕉切块裹上淀粉、蛋液、面包糠放入空气炸锅高温烘烤就搞定了 。 当然也可以用烤箱或者平底锅代替都是可以的 。
香蕉的营养也是蛮多的， 含有丰富的可溶性纤维 。 可以帮助人体消化和调节肠胃机能， 促进肠胃的蠕动， 预防便秘 。 还因为香蕉含有的蛋白质中带氨基酸， 这样一来能够安抚神经， 起到镇静的作用， 可以促进睡眠 。 早餐， 花样吃香蕉， 无糖无油， 还好吃不长肉， 孩子吃2根还不过瘾 。 最后快来学习如何制作的吧！
食材：
香蕉3根， 鸡蛋1个， 淀粉适量， 面包糠适量
做法：
1、香蕉扒皮切成段；并提前把鸡蛋打散备用 。
【早餐，花样吃香蕉，无糖无油，还好吃不长肉，孩子吃2根还不过瘾】
2、取一根香蕉均匀的裹上淀粉 。
3、再裹上蛋液， 最后裹上面包糠， 放入炸篮里， 空气炸锅， 180度， 烘烤15分钟 。
推荐阅读
- 早餐吃它，比吃肉都香，简单几步就上桌，老人孩子都喜欢吃
- 豆腐皮别再炒着吃了，每次一个盘子就被他一个人承包了
- 夏天不要错过这道凉拌菜，清凉开胃，爽口嫩滑，我三天两头吃一次
- 这几天我家就爱吃它，有肉有菜，营养全面，做一锅不够吃
- 给南瓜换个做法，不炒，不蒸，不熬粥，蓬松柔软又拉丝，太好吃了
- 立夏后，别只知道吃韭菜了，这菜比韭菜鲜嫩，好吃又下饭
- 这5种“廉价”的雪糕，大家都吃过几种呢？一起来看一看吧！
- 枣吃多了有什么坏处
- 吃了羊肉不能吃什么
- 降胃火吃什么药最有效