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健康知识|如何缓解久坐腿肿，久坐腿部水肿怎么缓解

小知识


有什么方法可以快速消除因久坐导致的腿肿吗？ 1、坚持每天抬高腿部
浮肿是静脉和淋巴血液循环不畅的表现 。 为了避免腿部血液流通不畅 ， 可以在休息时把腿放到高处 。 如果浮肿情况比较严重 ， 每天晚上坚持抬腿两个小时可以有效改善血液循环 。 此外 ， 穿正规的压力袜也可以防止情况加重 ， 避免病变 。
2、巧妙利用植物精华
植物成分最能改善静脉和淋巴的血液循环 。 针对腿部和踝关节肿大 ， 红葡萄是一剂良方 。 在咖啡里加2勺红葡萄汁 ， 每天一杯 ， 就能达到很好地的效果 。 不过 ， 如果血液循环实在糟糕 ， 直接服用金缕梅红葡萄胶囊见效更快 。 对于有皮肤疾病或溃疡的 ， 在咖啡里再加两勺银杏汁可以缓解炎症 ， 修复皮肤 。
3、及时补充血管养分
血管畅通是循环的关键 。 为了给血管供养 ， 必须补充矿物质和维生素C 。 普通人每天吃2个柠檬 ， 15个草莓 ， 1个猕猴桃或橙子足矣 。 而对运动员、吸烟者和在避孕的女性则远远不够 。 为了保持腿部轻盈 ， 还需补充维生素E(比如坚果)、锌(动物油、肉类、鱼类)和硒(肝脏、海鲜) 。
4、使用促循环产品
早晚两次涂抹含有金缕梅、山顶车和红葡萄成分的身体乳可有效促进腿部血液循环 。 如果腿部循环不畅伴有麻木的症状
久坐腿浮肿怎么办 身体里储存的水分过多,或水分不能很好代谢,就会有水肿腿 。 对于长时间坐在座位上不动的办公室女性,或是常常做“空中飞人”的女生来说,双腿略有浮肿可谓家常便饭 。 长久下来,脚腕会变粗,膝盖也会长出赘肉 。 这里就教你几招应急的快速瘦腿法 。 很有效的哦~
方案一:10分钟速瘦法
腿肚粗常常是因为浮肿 。 想让腿形变得更完美,就在约会前10分钟赶快按摩 。 按摩后,使身体排出积累的废弃物,再使用瘦身霜,将腿高高抬起休息片刻,就可以使SIZE变小2-3cm 。
DO:
1.双手交替抚摩 。 将双手的手掌全部贴在跟腱周围,双手交替动作向上抚摩 。 双手共做10次 。
2.用双手扭动揉搓 。 双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉,双手扭动进行揉搓,一直持续到腿肚全部变热为止 。
点评:虽然这种按摩手法有点自虐倾向,但效果却是非常明显,可谓是“苦尽瘦来” 。
方案二:揉捏按摩法
经常揉捏按摩腿肚,能加快小腿血液循环,帮助排除腿部滞留的水分,使腿形看起来更漂亮 。
DO:
1.双手从脚踝往膝盖由下往上,轻捏按摩 。
2.双手放在小腿肚处,往反方向扭转 。
3.由小腿外侧往内侧轻抚按摩,同样的动作再由内往外按摩 。
4.以大拇指指腹,从脚踝由下往上轻轻按压 。
点评:手法轻柔的揉捏不仅可以舒缓肌肉的紧张状态,还能让腿部肌肤更有弹性,更光滑 。
白领久坐腿肿该怎么办？ 【健康知识|如何缓解久坐腿肿，久坐腿部水肿怎么缓解】冰块去浮肿 ， 久坐之后小腿也容易酸胀 ， 在酸胀减轻后可以用冰块轻敷 ， 一热一冷的护理结束后 ， 腿部肌肤更紧致 。 将腿稍微放高 ， 搭配能够帮助排水的纤腿产品 ， 用按摩小滚轮由上往下按摩肿胀的小腿肚 ， 稍微发热效果最好 。 高抬去浮肿 ， 将腿稍微放高 ， 搭配能够帮助排水的纤腿产品 ， 用按摩小滚轮由上往下按摩肿胀的小腿肚 ， 稍微发热效果最好 。 蜂蜜去浮肿 ， 蜂蜜是一种天然的营养品 ， 性和 ， 润肺润肠 。 蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果 ， 它有助于把体内积聚下的废物排出体外 ， 改善便秘 ， 让全身的新陈代谢功能得到改善 ， 使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧 。

如何快速消除腿部浮肿？ 身体是革命的本钱！

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