气功 ， 是中国传统的一种养生术 。 养生注重“气血循环” ， 因此 ， 一切必须从源头开始 ， 先做好“气”的循环 ， 再进行“血”的循环 。 大地有天气和地气、大自然有空气、人有人气 。
要掌握好自己的人气其实很简单 ， 只要一吸一呼符合健康原理 ， 遵循细、慢、长、匀的原则 ， 当呼吸方式越细、越慢、越长 ， 相对就会变得均匀 ， 进而让自己觉得身体很舒服 。
【有严重头部症状者不宜练气功 练功除减肥外还有护肤功效】
一旦达到这样的呼吸状态 ， 身体循环会变得井然有序 ， 心绪也能更加心平气和 ， 行事自然就能够顺水推舟、水到渠成 ， 因此 ， 对身体来说 ， 每一次呼吸都是非常重要的 。
中医专家指出 ， 气功之“练气” ， 可以让人修身养性 ， 改变脾气 ， 帮助身体吸取好的、排掉不好的;透过正确的呼吸 ， 除了能够将体内不好的东西排除 ， 也能够排掉脂肪 ， 达到减重目的 ， 因此 ， 气功既可以健身 ， 也可以健美 ， 是一种全方位的最佳减重法 。
气功是一种健康又省钱的减重方法 ， 随时随地都可以利用“深呼吸”来减肥 ， 将身上多余脂肪排除 。 不过 ， 健康减重 ， 不光只是排出脂肪 ， 如何让皮肤有光泽、有弹性、有生命力 ， 才是减重的最重要目的 。
修习正统的气功 ， 持之以恒 ， 再搭配适当饮食 ， 能让减重效果显而易见 。 在简单的一呼一吸之间 ， 可以提供人们最好的血液循环、最佳身心平衡、最深的涵养元气及排出体内秽气 。
经由这四大功效 ， 可以将体内脂肪燃烧完全 ， 也能够让人由里到外 ， 散发最明亮的光彩 。 现代人追求时尚 ， 只要看到新的减肥方法 ， 就会进一步想要尝试 。
其实 ， 减重并非一定要达到几公斤的目标 ， 而是调养到适合自己的体质 ， 若是能够将身材保持在符合自己的体重质范围内 ， 就能够让肌肤紧致、精神饱满 ， 由内而外散发光彩 ， 给人越看越舒服的感觉 。
1、解体性神经症型患者 。 其特点是以躯体感知障碍为主 。 自感“有气周行全身”、“乱窜肢体内脏等处” ， 或者“气运不调 ， 到处要破身而出” 。
而感恐惧紧张 ， 或者“即将消灭”、“化为气体不再存在了” ， 因而有“活不成”或濒死样的惊恐表现 。
2、分裂样的精神病态患者 。 这是最严重的一种“气功性精神病” 。 可出现丰富的视、听等幻觉与片断的被害妄想 ， 以及各种思维、行为障碍等 。
这类患者具有个性内倾、孤僻、神经质、厌烦与人交往、对人冷漠不近人情、明显脱离现实等分裂样人格特征 ， 有精神病家族史等 。 对曾有过癔病、疑病性人格、分裂性样人格者 ， 均应列为禁忌 。
3、癔病性精神运动发作型患者 。 表现以“转换型癔病发作”为主 。 如仙鹤样手足舞动不止 ， 或倒地打滚如禽兽样跳跃 ， 或伴有哭笑异常 ， 僵仆昏睡 ， 不语不动等状态 。 其情绪多不稳定 ， 爱幻想 ， 好表现戏剧性或癔病性人格特征等 。
4、七情内伤所致的气逆上冲 ， 或寒气乘虚上逆 ， 以及受惊的病人 ， 气机凝滞而紊乱 ， 经络受阻 ， 气血不和 ， 各脏腑功能失调 ， 易致练功发生偏差者 ， 故而皆属不适宜练气功之列 。
5、有严重的头部症状者 。 头痛如裹如箍、如压重物 ， 或头部某一部位麻木难忍 。 感觉有一股莫名的热上下窜扰 ， 日夜不休 ， 或滞留于头顶、眼窝、鼻梁、眉心、胸腹部、腰背部等 ， 或流窜到某些穴位 ， 如风池、百会等 。
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