女人 ， 无论在何时都应好好的爱自己 ， 特别而在非常时期里 ， 就更应当小心仔细 ， 今天小编精心的为大家整理了一些经期里需要的注意的事项 ， 一起来看看吧
经血容易滋生细菌 ， 所以经期要更加注重对局部的清洁工作 。 但是不能使用任何沐浴露、香皂或洗液 ， 只用温水就好 ， 以免那些化学成分降低局部本身抵抗细菌的能力经期绝对不能同房 ， 因为这个时候局部的抵抗细菌能力就有所下降 ， 同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵 ， 甚至上行累及盆腔、输卵管等 ， 引起妇科疾病 。 购买卫生巾的时候 ， 一定要注意查看卫生许可证、QS认证、厂家信息和产品基本信息 ， 不熟悉不知名的品牌一定不要购买 。 之前媒体就有曝光过因为使用了不合格的卫生巾而导致患上妇科疾病的事件 ， 所以一定要选择信得过的品牌 。
经期可能会出现腰腹坠胀的情况 ， 这个时候千万不要去捶打腰部 ， 这种做法不仅不会减轻痛苦 ， 反而会让盆腔充血的情况愈加严重 。
经期不要喝咖啡、浓茶 ， 更不能饮酒 ， 否则这些刺激品会让经期的不适感加重 。 饮食方面也要以清淡为主 ， 避免辛辣刺激 。
月经期间适当运动能调节身体 ， 但如果运动不当 ， 则会给身体带来很大伤害 。 女性月经期间运动应该注意以下几点：
1、减少运动量：宜参加一些平时经常练习的运动项目 ， 如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动 。
2、缩短锻炼的时间 ， 放慢速度 ， 以减少运动量 ， 达到放松肌肉的作用 。
3、避免参加剧烈和震动过大的运动：月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动 ， 也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练 ， 以免经期流血过多或子宫位置改变 。
4、避免参与各种水中运动：勿参加跳水、游泳和水球等运动；也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部 ， 以免造成感染和月经失调 。
5、避免竞争激烈的比赛：月经期参加这些运动 ， 容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱 ， 出现月经失调 。
月经之所以产生异味 ， 主要是因为夹杂着血液、子营内膜与皮脂腺的分泌物及汗水味 ， 因此有比较明显的气味发生 。 要改善这种情况 ， 最好的办法就是先改善本身的卫生情况 。 女性的生殖系统很容易受到感染 ， 由感染而引起的异味更是让人难堪 。
月经及时清洗除异味：
在少女期时 ， 女性荷尔蒙分泌较强烈 ， 皮脂腺分泌也较旺盛 ， 除了容易长青春痘外 ， 下体也较容易有油脂的分泌 ， 因而有滑腻的感觉 ， 这时便须常做局部清洗 。 每天至少用香皂清洗下体一次 ， 用清水或湿毛巾清洁下体两次 ， 情况就会有效改善 。
抑制异味 ， 卫生用品很重要：
再者 ， 很多人在经期时常喜欢包得密不通风 ， 这样做犹如火上加油 ， 只会增加汗水渗透及汗臭味 。 因此在经期时 ， 应采用棉质内裤 ， 并尽可能时常更换卫生棉 ， 每次不要超过4个小时 ， 如此可以减少皮肤与湿卫生棉的接触 。 当经血量较多时 ， 更换卫生棉次数应相应增多 。
使用专用洗液去除异味：
温度较高时 ， 私处细菌容易繁殖 ， 可用专用洗液精或者湿巾轻轻擦拭 。 但不可频繁使用 ， 私处的自身清洁作用户因此变弱 。 只能味重时和月经结束前用 。
勤于洗澡 ， 保持干爽：
更重要的是在月经期间 ， 一定要勤于洗澡 ， 如果两天以上没洗澡 ， “异味”四溢是无法避免的 。 当然 ， 到时不见得是经血的味道 ， 而可能是自己的体臭 。 可以使用透气性好、吸收能力强的丝薄卫生巾 ， 让你在经期更轻松自如 ， 不受经血异味的影响 。
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