腰椎生理曲度变直怎么锻炼 要加分哦 。
所谓的生理曲度变直 ， 就是脊椎的生理S型弯曲变成直线 。 首先要为一下是什么原因 。 在问下你为什么要锻炼背部肌肉 。 是想增加肌肉的力量减少对脊柱的压力吗？因为变直后 ， 就不能通过曲线来减少压力 。 都在一个点上了、要背部的锻炼都需要辅助器械 ， 建议去健身房锻炼 。
腰椎生理曲度变直怎么治疗 ， 怎么锻炼可以恢复原样 你平时在走路和坐的时候想着自己要挺直腰,刚开始的时候可能会比较难受.坚持一小段时间后,你自己不用刻意去挺直的时候,身体本身就会挺直.贵在坚持哦
我以前也是和你的情况有点像
现在没有了.坚持
还有你可以尝试去卧推<躺着推重物>
腰椎变直 ， 该如何纠正姿势 游泳能够锻炼腰背部肌肉 ， 有利于长期不合理姿势腰痛的康复 ， 可以锻炼一下 。 对于腰椎间盘突出 ， 目前任何医学手段都达不到治愈效果 ， 只能慢慢康复 ， 疼痛次数逐渐减少 ， 疼痛感逐渐减轻 。 医学界一致认为腰椎间盘突出是由于长期不合理的姿势造成的 ， 所以治疗的根本应该是矫正不合理的姿势 。 通常的腰椎间盘突出治疗方法是药物止痛 ， 针灸 ， 推拿 ， 牵引 ， 理疗 ， 按摩等方法 ， 虽然短期内能缓解腰椎间盘突出 ， 但也常常反复发作 ， 最终花费不菲仍久治不愈 ， 随着年龄的增长会慢慢加重 。 倒走一直被认为是最有效的方式 ， 倒走过程中可以有效矫正腰部（腰椎前凸）的不合理姿势 ， 减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时 ， 还能锻炼自身肌肉 ， 使腰椎间盘突出得到有效缓解和治疗 。 可以试一下倒走 ， 看疼痛感会不会减轻 。 倒走时注意穿平底鞋 ， 小步子慢走 。 倒走之所以有效 ， 是因为倒走时能强制人体重心后移 ， 矫正脊柱的过度弯曲 ， 只是倒走不容易坚持 ， 也不太安全 。 其实站立的时候也可以强制重心后移 ， 赤足或穿平底鞋站立 ， 前脚掌踩一本20毫米左右厚的书 ， 这样脚处于前高后低的状态 ， 同样可以强制重心后移 ， 时间越长越好 ， 如果感觉症状有减轻 ， 可以考虑使用负跟鞋 ， 鞋底是前高后低的 ， 和倒走原理相同 ， 在有些三甲医院可以买到 。 穿上前高后低的负跟鞋 ， 正常向前行走也具有倒走的作用 ， 这样使日常散步也具有的倒走锻炼的康复作用 。 相对于以往短时间的倒走锻炼 ， 效果大大增加 ， 而且更加巩固 ， 最重要的是非常安全 ， 完全解除了倒走的安全隐患 。 全面解决了倒走健身锻炼的不足 ， 是最新的腰椎间盘突出康复治疗方法 。 并且 ， 穿负跟鞋与其他的医疗手段是互不抵触的 ， 它不是偏方 ， 而是人体力学研究的科学结论 ， 发表多篇学术论文 ， 并获得三项国家发明专利授权 ， 而且还通过了国际专利的审查 。 平时注意不要久坐久站 ， 不要干重体力活 ， 不要过度劳累 ， 不要长时间保持一个固定的姿势 ， 不要睡软床 ， 最好睡硬板床 。
腰椎曲度变直能通过锻炼矫正吗？ 不要睡软床 ， 一定系皮带
腰椎间盘突出是常见病 ， 绝大部分不需要药物或手术治疗 ， 找个正骨大夫 ， 他们手法可以让突出部位复原 ， 不再压迫神经 ， 相应的症状自然就消失了 ， 就是治的时候会有点皮肉痛 ， 休息一下就好 ， 治疗时间通常不超过十分钟
腰椎曲度变直能通过锻炼有所帮助吗？ 卧硬板床休息 ， 加强腰背肌锻炼 ， 有症状时可外用骨痛膏或磁疗贴 ， 口服西乐葆或芬必得止痛 ， 严重时可去康复科针灸、电疗等理疗有助于缓解症状 。
使腰变直的锻炼方法 腰椎生理曲度变直一般是与坐姿 ， 活动量少有关的 。 平时多活动 ， 注意锻炼 ， 可以做推拿治疗 ， 你的问题不严重 ， 很快就能缓解
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