对于女性来说， 每个月总有那么几天烦躁的日子， 而在这个期间一些女性也会通过各种方法来缓解经期的一些不适， 比如为自己泡一杯红糖水来喝， 可以补血， 红糖是生活中常见的食品， 对于女性来说红糖可是经期不能缺少的滋补品 。 下面就来看看经期如何巧用红糖水 。
红糖为生活中的常用食品 。 中医认为， 红糖性温、味甘， 入脾经， 《本草纲目》记载：砂糖（红糖）具有“和脾缓肝”、“补血、活血、通淤以及排泄恶露”的作用 。
部分女性经期胞宫虚寒， 淤血阻滞， 经行腹痛， 经血量少， 血块较多， 经行不畅， 对于痛经偏于寒性者， 还常伴有畏寒肢冷， 面色少华， 神疲乏力， 甚至吐泻等症状 。 中医一般常用温经散寒， 活血化淤， 通经活络之品， 因势利导， 促进经血顺利排出 。 而红糖既性温， 又兼具活血之功， 故常作为使药与其他中药配伍应用， 可加强方药的温通功效 。
目前市场已有多种“功能红糖”出现， 如益母红糖可补益气血， 化淤通经， 缓解腹痛；阿胶红糖可滋阴和血， 除风润燥， 减轻腹痛；生姜红糖可散寒暖胃， 理气活血， 温经止痛等 。 红糖与不同食物进行搭配， 也常可达到不同的保健功效 。
山楂桂枝红糖饮：
山楂15克， 桂枝10克， 红糖30~50克 。 山楂肉、桂枝加水同煮， 后加入红糖调匀， 煮沸饮用 。 此方具有温经通脉、化淤止痛功效， 适用于妇女寒性痛经证 。
姜枣红糖水：
干姜10克， 大枣、红糖各30克 。 将前两味洗净， 干姜切片， 大枣去核， 加红糖煎水 。 喝汤， 吃大枣 。 此方具有温经散寒、缓急止痛功效， 适用于寒性痛经兼呕吐者 。
黑豆红花红糖汤：
黑豆50克， 红花6克， 红糖30克 。 前两味先水煎， 煎好后加入红糖， 热服 。 此方具有补益肝肾、活血调经功效， 适用于肝肾不足型经量过少、经血色黯兼痛经者 。
桂圆薏米红糖粥：
干桂圆肉10克， 薏苡仁30克， 红糖1匙 。 将前两味同煮熬成粥， 加红糖1匙， 即可食用， 每日1次 。 此方可补益气血， 适用于气血不足之月经量少、痛经者 。
乌梅红糖饮：
乌梅15克， 红糖30克 。 将乌梅、红糖一起入煲煮沸， 去渣温服 。 此方具有补血止血、美肤悦颜的功效， 适用于少女气血两虚、月经过多色淡， 或功能性子宫出血偏虚寒者 。
红糖虽好， 也非人人适宜 。 因红糖性温， 原有内热者， 服用红糖有化热动血之弊， 因此经量过多、色红、心烦燥热、舌苔黄腻者， 不可随意服用， 应及时就医， 以免延误病情 。 其次， 红糖滋腻碍胃， 消化不良和糖尿病患者也不宜食用 。 此外， 红糖还当根据季节变化来应用， 夏天应少用， 冬天可适当多用 。
对于女性朋友来讲， 经期是很特殊的时期， 这段时期， 女性身体会很虚弱， 所以要注意保养身体 。 那么， 月经期能熬夜吗？下面让我们具体来看看吧！
月经期能熬夜吗
【经期熬夜或带来四大危害 经期如何巧用红糖水？5款红糖食谱最保健】女性月经期间最好不要熬夜 。
女性处于生理期时， 身体会很虚弱， 应该要注意休息， 减少疲劳， 所以， 经期最好不要熬夜 。
同时， 经期还应注意保暖， 忌寒、凉、生、冷刺激， 防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳， 加强营养， 增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动， 避免强烈的精神刺激， 保持心情愉快；平时要防止房劳过度， 经期绝对禁止性生活 。 经期要注意饮食调理， 经前和经期忌食生冷寒凉之品， 以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者， 不宜食用辛辣香燥之物， 以免热迫血行， 出血更甚 。
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