并非有了隐形眼镜就不再需要框架眼镜了 ， 框架眼镜还是目前矫正视力最有效、最经济的方法 ， 而且隐形眼镜限制较多 ， 所以还是需要框架眼镜作为后备 。
月经来临前 ， 你是否有这样的预兆 。 小腹微微胀痛 ， 肚子会经常饿 ， 而且还会嗜睡 。 别以为这些都是正常现象 ， 其实是我们人体缺乏某种元素导致的 。
经期问题1：腹痛
在经期到来之前的一个星期开始 ， 就能感到小腹有些微微犯疼 ， 到了经期的前两天或前3天的时候 ， 小腹的疼痛变得更为强烈 。
缺乏元素：Ω-3脂肪酸
腹痛是经期最常出现的问题之一 ， 如何改善这样的情况呢?可以在每天的饮食中多吃一些含有Ω-3脂肪酸的食物 。 因为Ω-3脂肪酸可以减少女性体内荷尔蒙分泌 ， 而这种荷尔蒙会导致经期前子宫收缩 ， 因此小腹才有了疼痛的感觉 。
建议食用：三文鱼、金枪鱼
经期问题2：胸部不适
经期到来之前有些mm会感到胸部变得肿胀 ， 并带有疼痛的感觉 ， 这是经前综合症的一种症状 。
缺乏元素：维生素E
坚持服用终生素e的女性 ， 会降低胸胀的可能性 。 前庭腺会引起女性经期前疼痛 ， 而维生素e可以降低前庭腺的生成 ， 从而缓解疼痛 。
建议食用：菠菜、谷物、植物油
经期问题3：失眠或睡眠质量低
在经期到来前一个星期就开始出现失眠 ， 或是睡眠不稳的现象了 。
缺乏元素：色氨酸
据调查 ， 大概有60%女性在经期到来的前一星期都难以入睡 ， 而补充色氨酸可以帮助提高睡眠质量 ， 使你很快进入梦乡 。
建议食用：牛肉、火鸡肉、山核桃
经期问题4：起痘痘
在经期到来之前脸上很容易出现痘痘的身影 ， 这让各位mm们又多了一项烦恼 。
缺乏元素：锌
女人最烦的就是脸上起痘了 ， 而脸上总起痘的女人体内一定缺少锌这一重要元素 。 锌可以防止酶的生长 ， 酶会导致发炎感染 。 另外 ， 锌可以控制脸上的油脂分泌 ， 使感染的机率降低 ， 从而消除脸上的痘痘们 。
建议食用：南瓜、虾、牛肉、小羊肉
经期问题5：嗜吃甜食
在经期的前一周很容易发胖 ， 这是因为在这一周里更容易感到饥饿 ， 并且食欲也是最好的时候 。
缺乏元素：钙
有在经期前补充钙质的女性会降低饥饿感 ， 在经期前一周女性的雌激素分泌量会增加 ， 这样就妨碍了钙质在血液中的溶液过程 ， 因为钙质不足 ， 还会导致女性情绪的不稳定 ， 而情绪不稳的女性更容易暴饮暴食 。
建议食用：海带、黑木耳、黑芝麻等高钙食物
经期问题6：喜怒无常
经期前女性的性格会变得有些急躁 ， 容易生气、抑郁 ， 甚至连自己都不知道为什么会这样 。
缺乏元素：维生素B6
补充维生素b6可以缓解经期前的急躁情绪 ， 因为维生素b6可以提高神经传递素 。 另外 ， 如果将维生素b6和镁一起服用能够起到缓解经期前焦虑 。
【经期食疗 经期or怀孕】 建议食用：香蕉、菜花、胡萝卜
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