坚持运动
气血不足的人都偏于安静不好动 ， 当运动过多时容易让他们感到疲劳、胸闷、气短等 ， 于是有些人就干脆选择不动了 。 其实 ， 动则生阳 ， 适当的体育锻炼也能改善血液循环 ， 改善体质 。
做足底按摩
足部有很多的穴位和经络 ， 经常按摩的话 ， 可以疏通人体经脉 ， 改善血液循环 ， 调畅气血 。 可以着重关注脚趾头和足底的涌泉穴 ， 它所在的位置不难找 ， 只需要微微卷一下足心 ， 在足心前部可摸到一处凹陷 ， 这个凹陷就是涌泉穴了 。
保持温情稳定
情绪波动过大或是其他负性情绪刺激过多时 ， 也会影响到阳气的运行 。 日常应尽量要保持乐观、愉悦的心情 ， 避免情绪波动太大 ， 在经期时尤其要注意这一点 。
饮食调理
如果女性气血不足 ， 以进食温补气血的食物 ， 如：桂圆、核桃、枣、枸杞等 。 另外 ， 还可以在经期前食用当归红枣黄精煮鸡蛋或阿胶瘦肉汤 ， 经后喝点红糖姜茶 。
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