【【早餐能量】】【早餐能量】
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要与三餐能量分配相适应， 通常需要占一天能量的30%；2、早餐应有合理的营养素， 碳水化合物、蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质等；3、干净卫生， 避免病从口入 。 推荐“四个一”：一杯牛奶、一个鸡蛋、一份主食（如面包等）、一份果蔬 。
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