【臀肌发达有助于膝盖的健康】
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【【臀肌发达有助于膝盖的健康】】如果臀部力量不足 ， 就可能导致膝盖在跑步后容易酸痛 ， 这被称为髌股关节疼痛综合症 ， 会影响到膝盖前部肌肉 。 虚弱的臀部肌肉 ， 还会影响跑步的效果 ， 因为它们无法控制双腿在跑动时的动作 ， 这些都会导致膝盖受到不健康的压力 。 所以 ， 开始你的翘臀训练计划吧 。
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