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面对着市场上琳琅满目的保健品 ， 即使不是老年人 ， 也会觉得眼花缭乱 ， 不知从何选起 ， 这是很多消费者面临的难题 。 下面我们就为广大消费者提供几种选择保健品的方法 。
第一：“天然”的未必就是“安全”的
很多保健品都是声称其中含有“天然”成分 ， 但是这些成分会与处方或非处方的药物发生作用和反应 ， 一旦服用不当 ， 不仅无助于人体健康 ， 反而还会引发副作用 ， 甚至会使病情雪上加霜 。 因此 ， 在就医时 ， 患者必须清楚地告知医生正在或曾经服用什么保健品 。
第二：全面了解所服用的保健品
很多国家都给处方和非处方药物制定了严格的检测标准和生产标准 ， 但是对于维生素、矿物质、草药和酶保健品就没有严格的标准 ， 还有这些成分的保健品在上市之前并不一定要通过安全性和有效性认证 。 而实际上 ， 很多保健品中的成分是否与标签所示的完全相符也不能够保证 。
因此 ， 我们在选购保健品前一定要对同类的保健品有个充分的了解 ， 最好选购那些符合“良好生产规范”的产品 。 所谓“良好生产规范”是关于生产的方法、设备、设施和质量控制的规定 ， 其认证由相关部门负责 。 选购时需仔细阅读产品包装上的说明和标识 。
第三：选择保健品的注意事项
首先 ， 看标识及批号 。
在选购保健品时 ， 要注意产品包装上的“蓝帽”标识和国家食品药品监督局或中华人民共和国卫生部的审批批号 。 同时 ， 还要留意一点 ， 进口保健食品的包装上的标识应该既有英文又要有中文的翻译 。
其次 ， 看功能 。
【教你如何选择保健品】 国家规定 ， 保健食品的功能在申报审批的时候 ， 只能有一种 。 要记住 ， 世上从来就没有能够包治百病的保健品和药品 ， 所以 ， 现在很多的保健品都有夸大功效的嫌疑 ， 消费者在选购时一定要保持理性 ， 不可盲目 。
最后 ， 看剂量 。
保健食品和药品一样 ， 在食用时都要遵循严格的剂量 ， 不能够随意乱吃 。 要知道 ， 任何保健品的摄入 ， 都是要严格控制的 ， 一旦进食过量可能会产生严重的后果 。
以上这“三原则”都是关于保健品最基本的选择标准 ， 消费者在选择保健品的时候一定要睁大眼障 ， 只有选对了保健品、吃对了保健品才会对身体有益 ， 而选错保健品只会给身体带来危害 。
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