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健康知识|腹胀屁多大便解不尽，肠胃胀不适老放屁要大便

小知识


大便不畅解不净肚子胀屁多怎么办像你说的这种情况就是典型的肠胃不好 。 或者是最近吃了不好的东西 ， 消化不良 ， 所以说导致的这种情况 。 建建议去一趟医院检查一下吃一些开胃的药或者是去火 。 肠胃有好处的药试试看 。
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研究表明 ， 正常人每天大约要放屁10到15次 。 屁多的人消化机能不正常 。 有的人每天甚至每小时放几十个屁；还有的人不断地“漏气” ， 放屁无数 。 并不是憋不住屁或者缺乏公德 。
随着繁荣与富裕 ， 中国人的食物在数量上和品种上大大增加 ， 超出了许多人肠胃的承受能力 。 一是一日三餐都能吃得起肉类 ， 这是人类进化史前所未有的 。 二是工业化生产出许多对人身体有害无益的诱人食品 ， 例如冰激淋、碳酸饮料、薯片等 。 三是反季节种植、跨地域运输的果蔬 ， 挑战和损害人的肠胃 。 并且这些损害是叠加的 ， 例如烤串、炸鸡、冰镇碳酸饮料等 。 结果使肠胃病、放屁多的患者越来越多 。
请问 ， 腹胀 ， 放屁大便次数增多 ， 大便不畅不成型是什么原因导致？胀气产生的原因有两个 ， 一是吞下的气体太多 ， 另一个是大肠制造的气体太多 。

1.吞下气体过多

肠子的气体约有90％经口吞入 ， 正常人每天所吞下的空气大约有500～1000西西左右 ， 空气中的主要成分为氧和氮 ， 人体吞下空气到小肠时 ， 氧气会被吸收 ， 而氮气则跑到大肠成为大肠气的主要成分 。 很多情况下 ， 人体会不知不觉吞下空气 ， 例如：嚼口香糖时、吃东西时狼吞虎咽、边吃东西边说话、喝汽水、可乐、啤酒等碳酸性饮料时、或吃一些容易产气的食物等 。 另外 ， 还有一些人紧张时会不自主的作出吞口水的动作 ， 这些因素都会导致肠内气体的增加 。

2.大肠制造气体太多

肠子会制造气体是因肠蠕动障碍 ， 造成细菌对食物过度发酵 ， 而产生大量的气体；或因为肠道中某种消化酵素有问题 ， 而导致某种食物的消化不良 ， 最常见的就是「乳糖不耐症」 ， 也就是说 ， 肠胃道无法消化乳糖所引起 ， 这时只要不吃含乳糖的食物自然就不会有症状产生 。

胃酸过多也会引起胀气 ， 胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳 ， 而造成胀气、打隔 。 另外 ， 肛门太紧排气较困难 ， 和慢性便秘也会逐渐形成腹部胀气的现象 。 我们可经由直接分析体内气体含量比例 ， 进而分析腹部胀气的原因 。 如果吞下太多气体 ， 则肠中氮气与氧气的浓度会较高 ， 如果是肠内细菌发酵所造成的胀气 ， 则肠中氢气与氧气的浓度会较高 。

易造成产气的食物

人体内因为缺乏消化寡糖类及多醣类等碳水化合物的酵素 ， 所以在摄取这类食物后 ， 在小肠中不被消化 ， 到大肠中被肠内细菌分解利用 ， 然后产生大量气体（二氧化碳、氢气、甲烷） 。 这些可能导致腹胀的「产气食物」 ， 包括：豆类、洋葱、茄子、地瓜、马铃薯、玉米、柑橘类水果、添加甜味剂（山梨糖醇）的饮料和甜点等 。

产气食物表

食物类别 产气食物

五谷类 玉米、洋芋、芋头、蕃薯、马铃薯、糯米类、糙米、杂粮

蔬菜类 洋葱、花椰菜、韭菜、包心菜、胡瓜、萝卜、茄子、甘蓝菜、大头菜、

扁豆、酸泡白菜、青葱

水果类 苹果、西瓜、香瓜、哈蜜瓜、苹果汁

豆类 豆干、豆腐、红豆、绿豆、黄豆、花生、豌豆

乳类 牛奶、乳制品

饮料类 汽水、养乐多、豆浆、可乐

其它 咖啡、浓茶、巧克力、油炸类、高糖类的甜点、胡椒粉、香料

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