如何改善骨质疏松？ 你好 ， 骨质疏松即骨质疏松症 ， 是由多种原因引起的一种骨组织疾病 。 骨组织有正常的钙化、钙盐和基质是成正比例的 。 如果说出现了单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病就称为骨质疏松症 。
其治疗方法应为综合治疗 ， 即运动 ， 药物与营养相结合 。
一是可以多户外运动 ， 来预防骨质钙异常的流失 。
二是基础的治疗 ， 可以采用钙剂加维生素D以降低钙质流失和促进钙质的吸收 ， 从而抑制破骨细胞来分解骨质 ， 从而有利于骨质疏松症的恢复 ， 同时 ， 也可以通过一些药物来促进血液循环 ， 促进骨质的血液供应 ， 从而也有利于钙质补充和骨质疏松症的预防 。
最后就是可以适当的多吃一点含钙高的食物 ， 比如说虾皮、豆制品、奶制品以及新鲜的水果蔬菜之类的食物 ， 来促进钙质的吸收 ， 从而预防钙质异常的流失 ， 从而对于骨质疏松的预防和延缓疾病的发展有很好的作用 。
注意：骨质疏松者易发生骨折 ， 若出现骨折 ， 建议尽早就医 。
（以上内容仅供参考 ， 不喜勿喷 ， 谢谢！）
怎么面对骨质疏松 1、饮食治疗
营养不良是骨质疏松的重要原因之一 ， 骨骼由钙、磷和蛋白质组成 ， 各种元素必须保持在一个相对稳定的水平 ， 无论何种元素的过高或者过低都会对骨骼产生影响 。 因此 ， 合理的膳食结构 ， 保证蛋白质、钙、磷、维生素和微量元素等的合理供给 ， 是预治骨质疏松的主要环节之一 。
合理的膳食结构：指膳食中蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、膳食纤维等必须做到品种齐全、数量适量、比例合理等是人体内各类营养素达到平衡状态 。
2、运动治疗
生命在于运动 ， 运动对于任何人来说都是必要的 ， 适当的健身运动能提高人体对疾病的抵抗能力和身体的健康水平 ， 对于骨质疏松的患者说 ， 运动是件必须而且又害怕的事 ， 害怕运动导致骨折 ， 女性运动导致闭经等使骨质的流失 ， 但是骨质疏松需要靠运动来增加骨量 ， 所以选择运动对骨质疏松患者很重要 。
运动选择：跳舞、散步、慢跑、爬山、爬楼梯、踢球或打球 ， 这些运动都是在身体的纵轴给骨骼压力 ， 不易造成骨折 。
3、药物治疗
治疗骨质疏松的药物种类繁多 ， 可分为防止骨质丢失的骨吸收抑制剂 ， 促进骨形成的骨形成刺激剂 ， 所以药物治疗是一个综合的治疗 ， 再补充钙的同时还要补充其他制剂 。 以达到骨总量的上升 。
补钙：是治疗骨质疏松的基础 ， 首先应选择对胃肠道刺激较小的钙补充剂 ， 保证胃肠道的功能 ， 为维持血钙的水平稳定 ， 建议在晚上补钙 ， 效果更好 。 补钙的同时还应补充其他营养素：维生素D、磷、酸性介质以及蛋白质等 。
【健康知识|怎样治骨质疏松，怎样治疗骨质疏松症】
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