红枣
对于“一日三枣 ， 青春不老”的红枣 ， 它的补血功能当之无愧地排行第一 。 药王孙思邈就极力推崇大枣 ， 认为大枣的养气补血叹为观止 。 红枣具有极其惊人的补血效果 ， 大枣中的氨基酸、维生素、核黄素及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质 。 红枣最好以熟吃为主 ， 蒸煮熬汤皆可 ， 营养丰富 ， 健脾养胃 ， 益血宁神 。
四十岁女人的保养的注意事项有哪些 四十岁保养的方法：
1、洗脸
40岁的人由于皮肤下的真皮层市区水分和弹性 ， 表皮已经开始松弛 ， 因此洗脸的力度要轻柔 。 选用的洗脸用品也应该是性质温和的 。 洗完后 ， 用毛巾轻按 ， 尽量不要完全擦干脸上的水分 。 让皮肤上留有露珠般的一层潮润 。 洗完脸后 ， 选着性质温和的肌肤调理化妆水 ， 以打圈圈的方式拍在脸上 。 每三周要用深层清洁品和毛刷来清洁皮肤 。
2、洗澡
女人到了40岁的皮肤保养关键是要加速把老化堆积的暗沉肌肤角质擦除 。 磨砂膏等也不要常用 ， 否则次数过于频繁的话反而会造成皮肤的干裂 。 同时也要用对手法 ， 这样千万不要去完角质但皮肤也拉皱了 。 比如清洁脖子的手法是从下往上的 ， 这样可以对抗地心引力 。 建议用温水洗澡 ， 尽量不要用热水洗以免带走皮肤表面的油脂 ， 使肌肤因缺少水分而提前老化 。 洗澡时可以用洗澡专用的菜瓜球或沐浴球沾一点沐浴露 ， 在身上搓几下 ， 也可达到去角质的效果 。
3、保湿
四十岁后皮脂腺分泌功能下降 ， 油脂分泌有明显减少 ， 皮肤也会失去光泽 ， 皮肤变得干燥 ， 容易起皮 ， T字部位总爱泛油光 。 因此建议使用一些高滋养品 ， 在肌肤外围形成一层完整的皮脂保护膜 ， 锁住肌肤下的水分 。 在挑选产品时 ， 着重在滋润度上并不是保湿度上 。 每天洁脸后 ， 不要把脸上的水分彻底擦干 ， 在脸上留下一层薄薄的微潮就可以了 。 涂上保养品 ， 再搭配按摩手法 ， 可以及时锁住细胞内的水分 。
4、防晒
四十岁的女性如果不注意保养的话很容易让皮肤显得老态 ， 因此要想让自己的肌肤保持年轻 ， 在平时生活中最重要的便是涂抹防晒品 。 尤其是在紫外线强烈的夏季 ， 不管是白天外出还是晚上外出 ， 都应该涂抹防晒品 ， 以免紫外线伤害皮肤从而导致皮肤出现各种问题 。 不管你过去多么邋遢 ， 素着脸就出门 ， 在四十岁这个时候必须要注重保养 ， 只有这样才能让未来几十年仍看来年轻 。
在涂抹防晒品的时候一定要注意选择一些兼具防晒功效的保湿品 ， 这样在防晒的同时还能给肌肤保湿 ， 从而起到更好的保护皮肤的功效 。 同时在选择防晒品的时候要注意 ， 最好是选择一些防晒系数15以上 ， 这样才能真正的起到防晒的功效 。
5、运动
四十岁的女性在日常的生活中还应该多注意参加运动 ， 不管是户外运动还是健身房内的运动 ， 都应该定期的参加 ， 只有这样才能保证生命年轻态 。 尤其是一些长期身体比较虚弱的女性 ， 多参加一些运动 ， 有效的增强身体的抵抗力以及免疫力 ， 从而皮肤的抵抗力也能得到有效的提高 。 四十岁的女性在平时生活中应该多参加些有氧运动 ， 比如像快走、慢跑、骑脚踏车、游泳与跳舞等 ， 这些运动能够很好的刺激血液循环到皮肤 ， 从而让皮肤的胶原组织营养充足 。
6、补充胶原蛋白
胶原是一种蛋白质 ， 它主要的功效是帮助皮肤组织结实、平滑 ， 除了可以通过进行有氧运动来促进血液循环补充胶原之外 ， 同时在日常生活中还应该多吃些富含有胶原蛋白的食物 ， 比如像猪蹄、鸡爪、猪皮等食物 。 面对四十岁的女人如何保养的问题 ， 补充胶原蛋白是关键 。
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