冬季上火了怎么办呢？很多人都有这样的疑问 。 今天小编为大家揭开这个疑惑 ， 告诉大家上火的原因 ， 给大家推荐一些降火食谱 ， 希望大家在享受美味的同时还能轻松去火气 ， 滋润你心肺 ， 快来学学吧 。
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心火
分虚实两种 ， 虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等 。
【如何解决冬季上火】食疗：
赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克 。 先将赤小豆煮开 ， 再下粳米共煮为粥 ， 每日2次 ， 早晚服用 ， 有降火之功效 。
灯芯草柿饼汤：灯芯草6克、柿饼2个 ， 加水300毫升共煮 ， 将水煮剩至100毫升 ， 加白糖适量 ， 温服 ， 柿饼可吃 ， 每日2次 。 此方有清降心火、清热利尿之功效 。
肺火
主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等 。
预防：在多风干燥季节 ， 要多饮水 ， 多食蔬菜水果 ， 忌食橘子(生热) ， 适当运动 ， 但应避免寒邪侵袭 。
食疗：川贝炖梨水 。 选梨数个切块加水500毫升和川贝 ， 煮开20分钟即可 ， 加冰糖少许 ， 饮汁食梨 ， 有润肺止咳之功效 。 川贝母可清热润肺 ， 用于肺热燥咳、干咳少痰等症状 。 梨也有生津、润燥、清热等功效 。
胃火
分虚实两种 ， 虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬 。
预防：平时应少食辛辣、过热之品 。 多饮水 ， 适当运动 ， 少吃肥甘厚味 ， 多食果蔬 。
食疗：藕汁蜜糖露 。 鲜藕榨汁150毫升 ， 加蜂蜜30克 ， 调匀内服 ， 每天2次 ， 连服数天 ， 有润胃凉血降火之功效 。
肝火
表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血 。
预防：养肝的关键在于制怒 ， 同时要注意休息 ， 防止过度疲劳 。 因为身体劳累 ， 就会使人情绪不稳而易怒 ， 所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等 。
食疗：菊花茶 。 选菊花10克开水冲泡 ， 代茶饮 ， 有清肝明目之功效 。
肾火
主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等 。
预防：平时可多吃一些黑色的食物 ， 如黑豆、黑芝麻等 。
食疗法：猪腰2只 ， 枸杞子、山萸肉各15克 ， 共放入砂锅内煮至猪腰子熟 ， 吃猪腰子喝汤 。
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